檸檬，富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鉀元素、低量鈉元素等，具有非常高的食用價值。檸檬泡水是檸檬最常見的食用方法，那麼檸檬的功效有哪些呢？接下來就給大家解答這個問題。
檸檬的功效
1、美白淡斑
檸檬有美白淡斑的功效，是因爲檸檬含有豐富的維生素c，維生素c 可以抑制絡氨酸酶的形成，間接抑制黑色素的形成，減少黑色素的沉澱，淡化黑色素，進而起到美白淡斑的作用。另外維生素c還可以增加皮膚的膠原蛋白，淡化皺紋等。
2、預防骨質疏鬆
檸檬有預防骨質疏鬆的功效，是因爲檸檬中含有檸檬酸，能使鈣易深化並能螯合鈣，可提高人體對鈣的吸收率，增加人體骨密度，進而可以起到預防骨質疏鬆的作用。另外，長期飲用檸檬水還可以預防動脈硬化以及預防貧血。
3、提高免疫力
檸檬有提高免疫力的功效，是因爲檸檬中含有大量的維生素c，維生素c可以提高細胞的質量，保持細胞的活躍度，提高殺菌能力，進而增強人體的免疫力。另外維生素c還有促進新陳代謝的作用，可以直接影響人類的新陳代謝。
4、防治腎結石
檸檬有防治腎結石的功效，是因爲檸檬中含有檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，進而阻止腎結石形成，並且檸檬水還可以使部分慢性腎結石患者的結石減少，因此檸檬水有防治腎結石的功效與作用。另外檸檬還可以緩解便祕，幫助宿便排除。
以上即是對檸檬水的功效與作用的介紹，檸檬水有美白淡斑的功效與作用，是因爲檸檬含有豐富的維生素c，維生素c 可以抑制黑色素的形成；另外，檸檬水還有預防骨質疏鬆、提高免疫力以及防治腎結石的功效與作用。
