一、吃得太鹹
食鹽也就是氯化鈉的攝入量，與血壓水平和高血壓患者患病率呈正相關，而鉀鹽攝入量與血壓水平呈負相關，膳食鈉、鉀比值與血壓的相關性甚至更強，我國14組人羣研究表明，膳食鈉鹽攝入量平均每天增加2g，收縮壓和舒張壓增加2.0mmHg和1.2mmHg，高鈉、高鉀膳食是我國大多數高血壓患者發病的主要危險因素之一。
二、身體太胖
身體脂肪含量與血壓水平呈正相關，人羣中體重指數BMI與血壓水平呈正相關，BMI每增加3公斤每平方米，4年內發生高血壓的風險，男性增加50% 女性增加57%，有研究顯示 BMI大於24(kg/m2)者，發生高血壓的風險是體重正常者的3-4倍，身體脂肪的分佈與高血壓的發生也有關，腹部脂肪聚集增多，血壓水平就越高。
三、喝酒太多
過量飲酒也是高血壓發病的危險因素，人羣高血壓患者患病率隨飲酒量增加而升高，雖然少量飲酒後短時間內血壓也有下降的趨勢，但長期少量的飲酒可以使血壓輕度升高，過量飲酒則使血壓明顯的升高。
四、壓力太大
長時間精神過度緊張，也是高血壓發病的主要危險因素，長期從事高度精神緊張工作的人羣，高血壓患病率增高。
五、遺傳因素
大約60%的半數高血壓患者有家族史，目前認爲是多基因遺傳所致，30%~50%的高血壓患者有遺傳背景。
六、年齡因素
發病率隨着年齡的增高而增高的趨勢，40歲以上者發病率增高。
七、生活習慣因素
膳食結構不合理，過多的鈉鹽，低鉀，大量飲酒，攝入過多的脂肪酸可使血壓升高，吸菸可加速動脈粥樣硬化的過程，是高血壓的危險因素。
八、藥物的影響
避孕藥、激素、消炎止痛藥等均可以影響血壓。
九、其他疾病的影響
糖尿病、睡眠呼吸暫停綜合徵、甲狀腺疾病、腎動脈狹窄、腎實質性損傷、腎上腺佔位病變、嗜鉻細胞瘤、其他神經內分泌腫瘤等。
對於以上危險因素，我們很多可以有效控制，高血壓的發生會顯著降低，即使已患高血壓，通過對以上危險因素的控制，也能夠有效的降低血壓水平。
