鈣是人體不可或缺的重要營養元素，準媽媽爲了自身和胎兒的健康，應該根據需求，及時科學的補充鈣質，以確保胎兒健康的成長。下面就來看看孕婦補鈣要注意些什麼。
懷孕初期鈣質的攝取對寶寶的牙齒髮育至關重要，寶寶在出生後6-7個月牙齒纔會萌出，但其發育是從胎兒期開始的，孕期缺鈣會影響胎兒牙齒基質的形成和鈣化過程。
而且鈣也是寶寶骨骼發育的重要基礎，胎寶寶缺鈣，出生後患顱骨軟化，方顱、前滷門閉合異常、肋骨串珠、雞胸、漏斗胸的機率會大增。
孕婦補鈣要根據需求來，如果過度補鈣，會使得鈣質沉澱在胎盤血管壁中，引起胎盤老化、鈣化，使分泌的羊水減少，胎寶寶頭顱過硬。這樣一來胎寶寶無法得到母體提供的充分營養和氧氣，過硬的頭顱也會使產程延長，危害寶寶的健康。
懷孕期間推薦補鈣量：
1、孕前期鈣元素800毫克；
2、孕中期1000毫克鈣元素；
3、孕晚期1200毫克鈣元素；
如果是選擇用補鈣製劑補鈣，最好是在睡覺前，或兩次正餐中間補鈣，不要空腹吃鈣片，這樣能更好保證鈣能被充分的利用。此外，可以在曬太陽後多次一些高鈣食物，補鈣效果也很好。
通過高鈣飲食補鈣比直接補充鈣劑跟安全，每天喝250毫升的鮮牛奶或酸奶，再吃一些高鈣的蝦皮、腐竹、綠葉蔬菜等，可以滿足機體對鈣質的需求。此外，偶爾曬曬太陽也能促進身體吸收利用鈣質。
鈣是人體不可或缺的重要營養元素，準媽媽爲了自身和胎兒的健康，應該根據需求，及時科學的補充鈣質，以確保胎兒健康的成長。下面就來看看孕婦補鈣要注意些什麼。
多維片中一般含有其他無機鹽，並且鈣和鐵、鋅、鎂和磷等都存在相互作用關係，比如鈣可以抑制鐵、鋅等的吸收，因此，最好鈣補充劑不要和其他多維片同時服用。
菠菜、油菜以及穀物的麩皮等食物中含有大量草酸或植酸，這些也會影響到食物中鈣的吸收，吃鈣片的時候不要同時吃這些食物。
