懷孕是女人一生之中重要的階段之一，在飲食方面要注意合理營養，下面這12種食物就是孕婦必不可少的。
孕婦可以多吃板栗，因爲板栗可以健身壯骨.消除疲勞,養胃健脾,提高免疫力,促進胎兒發育,治療腰腿痠軟,慢性腹瀉等病症,消除水腫,緩和情緒等。
注意：板栗不能與牛肉同吃，否則容易引起嘔吐，特別是對於孕婦來說要更加小心。
紅棗可以促進胎兒大腦發育，增強母體的免疫力，健脾益胃，安神定志，補血，降壓，孕婦食用有很好的保健作用。
蘿蔔有健胃消食、護眼、殺菌、治療感冒、通氣行氣、解腥、預防便祕等功效，孕婦食用有很好的保健作用。
注意：生蘿蔔屬辛辣食物，空腹時不宜生吃，以免引起胃絞痛。
檸檬有宜母果之稱，是孕婦的必備食物之一。檸檬有阿泰、緩解高血壓、美容、補鈣、降血糖等作用，特備適用於孕婦。
注意：肝虛的孕婦可以多吃檸檬，檸檬有很強的殺菌作用，對食品衛生有很大的好處。
懷孕是女人一生之中重要的階段之一，在飲食方面要注意合理營養，下面這12種食物就是孕婦必不可少的。
牛肉有補鐵，治療慢性腹瀉和浮腫，增強免疫力，補充孕婦所需葉酸等功效，對胎兒有益智作用，因此孕婦在懷孕期間可以多吃牛肉。
注意：牛肉烹飪時不容易煮爛，烹飪時可以放入一個山楂，一塊橘皮或一點茶葉，這樣可以使牛肉易爛。
葡萄有水果皇后之稱，有利尿、消腫、安胎、抗貧血、降低胃酸、利膽、抗病毒、殺菌、累積鈣質、補益腦神經、排毒、調節情緒等功效。特別適宜孕婦食用。
注意：摘下的葡萄最好在兩天後食用，因爲剛摘下來的葡萄食用後容易產生大量氣體，產生腹脹感。
酸奶是孕婦的必備、最佳食品。酸奶可以增強孕婦免疫力，消除孕婦便祕，促進營養吸收，調節場內環境而止瀉，是孕婦的必備食品之一。
注意：在懷孕初期不要喝太多酸奶，每日飲用兩從200ml開始增加，原則上每天500ml最適宜。
小米爲五穀之首，是孕婦必不可少的食物之一。小米有維護健康、滋陰養血、增強食慾、防止孕婦嘔吐、預防習慣性流產、防癌抗癌、降血脂等功效，特別適用於孕婦食用。
懷孕是女人一生之中重要的階段之一，在飲食方面要注意合理營養，下面這12種食物就是孕婦必不可少的。
茼蒿氣味清香可以提高孕婦食慾，另外茼蒿清血養心,開胃健脾,預防便祕,消除水腫,強身祛寒,降血壓等功效，特別適用於孕婦使用。
注意：茼蒿辛香滑利，陰虛發熱者和胃虛腹瀉者不宜多食。
孕婦必吃海魚，海魚有健腦至寶,提高機體抗炎能力,增強食慾,預防早產,防治乳腺癌,預防新生兒哮喘,減少新生兒體重不足機率等功效，對於孕婦有很好的保健作用，是孕婦保健至寶。
注意：關節炎的患者不能吃海魚；另外，海魚不能與柿子、葡萄、石榴、山楂、青果同吃，也不能與洋蔥、菠菜、竹筍同吃。因爲海產品與柿子等食物同吃容易出現嘔吐、腹瀉、腹痛等症狀，不利於孕婦的健康孕育。
海蔘是孕婦的滋補佳品，海蔘可以增強免疫力、養胎利產、利於胎兒發育、治療高血壓、滋補身體、抗癌、抗菌、造血等功效。是孕婦必備食物之一。
注意：如果是脾運不健、痰溼壅滯、便溏腹瀉劑病邪未盡的孕婦切記不能食用。
紅糖有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀等功效，是孕婦必備食品之一。孕婦吃紅糖，有助於補充血氣，同時可以增加身體缺失的糖份，有利於胎兒的生長髮育。
注意：孕婦是紅糖注意適量爲宜，因爲過多食用糖份容易造成妊娠糖尿病。
