孕婦補鐵的食物有哪些？懷孕以後，80%的孕婦都會出現不同程度的貧血症狀，若是孕婦貧血的話，想必會對胎兒寶寶的生長髮育造成一定的影響，嚴重貧血時可能會危及到胎兒的安危。所以，孕期的準媽媽對補鐵、補血的功課一定要做好。比如：孕婦補鐵的食物有哪些？孕婦補鐵可以怎樣補，除了通過日常中的飲食來補血以外，還可以有其它的方式嗎？孕婦貧血不是小事情，準媽媽們一定要放在心上哦。
含鐵量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，還含有維生素A、B1、C，蛋白質等營養素並有利尿及健胃作用。黃花菜的營養成分對人體健康特別是胎兒發育更爲有益，因此可作爲孕婦的保健食品。
黑米具有健身暖胃，明目活血，清肝潤腸，滑溼益精，補肺緩筋等功效；可入藥入膳，對頭昏目眩、貧血白髮、腰膝痠軟、夜盲耳鳴症、療效尤佳。
長期食用可延年益壽。因此，人們俗稱：“藥米”、“長壽米”。由於它最適於孕婦、產婦等補血之用，又稱“月米”、“補血米”等。
瘦肉、動物肝臟等含鐵豐富的動物性食物，其中的鐵很容易被人體吸收、利用，孕婦每週吃兩次動物血、肝臟，要遠勝於吃大棗補血。
被清代名醫陳修園讚譽爲“補血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白質，胡蘿蔔素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，
其中，鈷是構成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作；
鋅則會直接影響成熟紅血球的功能；鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。
孕婦補鐵的食物有哪些？懷孕以後，80%的孕婦都會出現不同程度的貧血症狀，若是孕婦貧血的話，想必會對胎兒寶寶的生長髮育造成一定的影響，嚴重貧血時可能會危及到胎兒的安危。所以，孕期的準媽媽對補鐵、補血的功課一定要做好。比如：孕婦補鐵的食物有哪些？孕婦補鐵可以怎樣補，除了通過日常中的飲食來補血以外，還可以有其它的方式嗎？孕婦貧血不是小事情，準媽媽們一定要放在心上哦。
維生素B、鐵質含量很高，是高級養生食物，既鹹且爽，吃起來別有一種風味。
葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品；
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通。如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也是不錯的！
紅蘿蔔，日本人稱作人蔘，含有維生素B、C，且含有一種特別的營養素———胡蘿蔔素。胡蘿蔔素對補血極有益，所以用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。
是有名的補血食物，含鐵質的胡蘿蔔素相當豐富，可以算是補血蔬菜中的重要食物。但吃的時候一定要氽一下。菠菜中含有豐富的葉酸，準媽媽補充有利於胎寶寶的健康。
