1、一熱就吃冷
冷飲會使人體的胃腸黏膜突然遇冷，導致原來開放的毛細血管收縮，進而引起胃腸不適甚至腹瀉。
特別是一些特殊人羣，像老人和幼兒，糖尿病及各種慢性病患者，抵抗力弱又有病在身，更是儘量別喝冷飲。
除了孩子愛吃的冷飲，成年人還喜歡冰鎮啤酒，對身體的損害更大，醫院裏經常看到強壯的男子被擡着送進了醫院，嘔吐、腹瀉輪番來，很多都是因爲喝了冰鎮啤酒。
溫馨提醒：冰鎮啤酒、冰棍類的冷飲能不喝就不喝!
2、24小時都呆在空調房
天氣一熱，恨不得24小時都呆在空調房。久而久之，空調肺、空調病都出來了。空調長年不清洗，就會積攢多種危害健康的病菌和蟎蟲，一旦被吸入，將會造成不同程度的呼吸道感染，甚至導致“空調肺”，發生間質性肺疾病。
溫馨提醒：沒事還是少呆空調房，如工作需要不能離開空調，最好穿長褲或絲襪等，來保護膝關節，避免其受涼。
3、滿頭大汗時去沖涼
夏天滿頭大汗時衝個澡，洗去一身熱氣。但是當人體在大汗淋漓時，全身的毛孔都被打開了，如果這個時候突然用冷水澆身，很容易引起發燒、感冒。
另外，涼水洗澡並不能幫助身體放鬆，反而會使肌肉更緊張。
溫馨提醒：正確的方法是等身上的汗都幹了再用溫水沖澡，水溫應高於體溫1～2℃。
4、睡覺不蓋被
睡覺時，哪裏都是熱的，乾脆晚上不愛蓋被子。白天，愛美的女孩還愛穿露臍裝。這些習慣都在不知不覺中傷害着你的身體。
人體臟器十分喜暖怕涼，對溫度非常敏感，即便在非常熱的時候，也會因受涼發生腹痛、腹瀉。胸背還有很多重要穴位，受涼後容易產生腸胃、呼吸道和心血管系統的種種疾病。
溫馨提醒：夏天睡覺最好穿上透氣睡衣，既吸汗，還可防止受涼。
