我們有時候會感覺自己渾身沒有力氣，幹什麼都提不起精神，只要休息一會就好了，但是有時候卻怎麼也休息不好，總是會出現一些煩躁的情況，這到底是什麼原因引起的呢？
在進行跑步或者是其他運動鍛鍊的時候，沒有控制好一個度，那麼就很容易導致身體出現疲勞，渾身沒勁的症狀。運動不是一朝一夕的事情，因此我們在進行運動的時候一定要根據身體的情況來決定。比如跑步最好維持在30至45分鐘左右，超過這個時間，就很容易導致身體渾身沒勁。
正常的規律作息對於人體的精神恢復有很大的幫助作用，通常所說的熊貓眼就是由於熬夜，身體沒有休息好而產生的。睡眠不足，沒有休息好，第二天很容易產生渾身沒勁的症狀。可見保持一個好的睡眠是非常重要的，不僅可以保證身體的健康，而且還可以保證精神的抖擻。
到了四五十歲的女性已經進入了更年期，而更年期的女性經常會覺得疲乏，而且還有失眠，煩躁等症狀。久而久之，就會感覺全身無力，渾身沒勁。出現這種情況應該去檢查一下心臟或者是甲狀腺，血糖等有沒有問題。同時也可以適當的喝一點蓮子百合粥，紫百合粥具有養心益腎、補脾止瀉、排毒養顏的功效。
如果長期的出現渾身沒勁，乏力，精力不繼，且注意力不集中，嚴重的還會出現心煩焦慮，緊張，失眠，食慾不振，大便不通暢或者腹瀉等症狀。出現以上的情況就是我們所說的慢性疲勞綜合徵，這種情況，那麼可以適當的吃一些水果。不僅可以補中益氣，吃陰陽血，健脾胃，而且還可以恢復體力。
