孕婦缺鐵的症狀有哪些 孕婦缺鐵怎麼辦

女性在懷孕期間，需要補充各種營養成分來保證腹中胎兒健康發育，要知道，新生兒先天性貧血主要是因爲寶媽在懷孕期間有缺鐵的情況喲。那孕婦缺鐵有什麼症狀呢？孕婦缺鐵怎麼辦呢？

孕婦缺鐵的症狀有哪些

腸胃異常，蒼白無力

孕婦缺鐵最明顯的症狀會表現在臉部氣色，如果懷孕期間，面色萎黃且蒼白，每天全身疲勞無力，食慾不振，經常出現腹脹腹痛的症狀，且食用吞嚥困難，這都是孕婦缺鐵的主要因素。

皮膚毛髮細節異常

孕婦缺鐵期間，指甲容易出現皺縮不光滑、皮膚乾枯、頭髮乾燥易脫落，口角容易破裂，如果有這些情況不妨去醫院進行諮詢。

生理性貧血

懷孕期間，孕婦會出現生理性貧血，例如容易出現頭痛、頭暈耳鳴、經常目眩疲勞，同時記憶力減退，容易出現怕冷精神不集中。嚴重的情況下也會引起貧血 性心臟病等症狀，這種情況很容易發生早產等現象產生。

孕婦缺鐵怎麼辦

多吃富鐵食物

對於婚後女性，在準備備孕期間，可在孕前或者孕後就開始注重補鐵，日常多吃瘦弱，動物肝臟、蛋類等富含鐵類的營養食物。另外，豆類含鐵量也是很多的呢，有助於腸道吸收。每天適當適量補充效果最佳。

健康飲食調理

懷孕期間，孕婦可多吃水果和蔬菜，此類食物不僅能補鐵，同時所含的維生素C可促進鐵類營養素在腸道內更好的吸收。所以 ，在補充鐵類食物的同時可多吃水果和蔬菜，起到更好的補鐵效果。同時對孕婦護膚也有很大的幫助。

多吃富含葉酸的食物

女性孕前三個月多久應該開始服用葉酸增補劑，不僅有助於預防胎兒畸形，同時也能補充所需葉酸成分。飲食上也可食用富含葉酸的食物，例如動物肝臟、綠葉蔬菜、蛋類、魚類以及豆製品、堅果等。