槓鈴和啞鈴練胸哪個好 槓鈴練胸肌最好的方法

健身房經常有人會討論啞鈴臥推，槓鈴臥推，究竟哪個更好，今天就來研究一下。

槓鈴和啞鈴練胸哪個好

只要掌握動作的原理，那麼槓鈴和啞鈴都是可以訓練到的，啞鈴對於平衡要求更高，在對抗重力的同時還需要保持穩定，那麼槓鈴能夠承載更大的重量，相對啞鈴會更難，所以看你適合哪種。

槓鈴練胸肌最好的方法

臥推，臥推是健身訓練中最爲重要的訓練之一，由此可見其訓練效果是非常不錯的，槓鈴臥推也是胸部訓練的主要手段，能夠全面的刺激胸部，達到最好的胸部訓練效果。

槓鈴臥推和啞鈴臥推哪個好

訓練效果差異不大，那麼啞鈴臥推的最大推起重量會要比槓鈴小不少，主要是因爲肩部需要參與維持穩定，而槓鈴則沒有這樣的問題。

胸肌增厚用啞鈴還是槓鈴好

如果你的胸肌較爲發達，那麼啞鈴的重量可能已經無法很好的幫助到你，這樣對於你的肩部維持穩定難度也很大，那麼槓鈴能夠更適合解決這樣的問題，首先你不需要過多維持穩定，並且重量上也能大大超過啞鈴，所以想要增加胸部肌肉槓鈴更適合。