筋膜槍適合什麼人羣使用 筋膜槍可以每天使用嗎

最近家裏買了一個筋膜槍，想知道筋膜槍都適合什麼人羣使用呢？筋膜槍又能不能每天都用呢？讓我們一起看一下吧。

運動人羣

長期運動的人很容易對肌肉和筋骨造成挫傷，且長時間的運動會使得肌肉分泌大量乳酸，導致肌肉處在緊繃狀態，而筋膜槍能通過高頻率衝擊放鬆身體的軟組織，從而能加速機體血液循環，促進體內乳酸代謝，這樣就能緩解運動後所產生的肌肉痠痛等症狀。

久坐人羣

經常久坐的人身體血流速度並不是很好，且坐的時間一長還容易導致腰部、頸部、肩部等多處肌肉部位僵硬、疼痛等情況，時間一長還容易誘發頸椎病。這時候就可以適當使用筋膜槍，其通過高頻震動可以很好的改善血液循環，緩解肌肉緊張痠痛。

肌肉恢復人羣

筋膜槍本身就是一種軟組織康復工具，對於部分腿腳不便的人羣，由於運動量較低或者不能運動，所以會導致肌肉力量流失。這時候可以使用筋膜槍可以刺激肌肉運動，促進局部血液循環，加快肌羣恢復，對幫助肌肉康復有良好的作用。

長輩人羣

年紀較長的人經常會有腰痠背痛的毛病，很可能腰部肌肉勞損引起的，自己按摩一般會有些吃力，且力度也不是很好掌握，這時候就可以用筋膜槍來放鬆肌肉，這樣能很好的緩解腰肌勞損等症狀。

筋膜槍可以每天使用嗎

因人而異。

筋膜槍能不能每天都用的話是因人而異的，像平常運動量比較大的人是可以每天適當的用一下筋膜槍的，這樣能起到緩解肌肉痠痛的作用。但如果平時不怎麼運動，肌肉組織較弱的人，則不宜每天使用筋膜槍，不然不僅不能緩解疲勞，反而會加重身體疲勞感，這種人羣建議一週用個2-3次左右即可。