筋膜槍老年人可以用嗎 筋膜槍頸椎可以用嗎

筋膜槍是一種可以近幾年流行的一種健身器材，可以放鬆肌肉，緩解肌肉痠痛的作用，那麼
筋膜槍老年人可以用嗎？

筋膜槍老年人可以用嗎

根據情況看。

筋膜槍有增加組織血液流量，放鬆肌肉的功效，依靠高頻次的震動，以每分鐘2000-3000次的力作用到肌肉中，可以減輕組織粘連、使緊張僵硬的肌肉得到放鬆，緩解人體的一些不適症狀。

但因爲筋膜槍的作用力過強，對於有運動習慣的老年人，可以適當使用，緩解運動後的不適感，但對於沒有運動習慣的人羣，筋膜彈性較差，更建議使用一些輕鬆的方式來放鬆肌肉。

筋膜槍頸椎可以用嗎

不可以用。

由於筋膜槍主要用於放鬆肌肉，緩解肌肉不適，加上作用力過強，不適用於頸椎，包括頭部、脊柱等肌肉層較薄，並且分佈大量神經和血管的部位，在這些部位使用，不僅不能緩解不適的症狀，還可能會對身體造成危害，因此，筋膜槍不可以在頸椎使用。

筋膜槍在什麼時候用效果較好

運動過後。

肌肉經過運動後，受到刺激，就會變的僵硬，要是不做處理，長期就會形成塊狀肌肉，特別是在小腿部位，會影響美觀，爲了避免這種情況，一般都在做完運動後，還會進行拉伸運動，而筋膜槍在這時候使用，不僅可以放鬆肌肉，緩解運動後的疲憊，還可以將僵硬的肌肉打散。

並且在運動還會產生大量肌酸，導致肌肉會維持較長一段時間的痠痛感，而筋膜槍可以非常好的降低肌酸，緩解疼痛。

熱身可以用筋膜槍嗎

可以用。

在運動之前熱身，是爲了後續更爲強烈的運動做準備，一般都會做一些刺激肌肉和活絡關節的運動，而筋膜槍可以對特定的肌肉羣按摩鬆懈，使肌肉神經被喚醒，提高肌肉的活力，好讓肌肉處於最佳的運動狀態。

但因筋膜槍只對特定的肌肉羣有效果，不能完全替代其他熱身運動，一般要與其他運動一起配合熱身。