孕婦瑜伽一般的瑜伽更加舒緩，也更加輕柔適合孕婦。
可以提高血液循環，加強肌肉的力量和伸縮性
可以控制體重、改善浮腫
孕婦練習瑜伽，要適度適量，要多注意自己身體的變化，發覺不適感，立刻停止
要等到過了懷孕的最初的三個月再練，等胎兒穩定了
到了，八九個月的時候，據不太建議再練習了，以免傷及胎兒
