由於冬泳時天氣寒冷，在水中冰冷刺骨，於是一部分人就會想要在冬泳前喝些東西來預寒，其中喝酒是很多人的選擇，但冬泳前喝酒真的可以預寒嗎？
不可以，這種做法是不對的。
喝酒能讓人身體快速熱起來，因此就會讓人有了喝酒能抵禦寒冷的錯覺，但其實喝酒讓身體熱起來，是機體調節體溫中樞時發生紊亂的前兆，不是喝酒起的作用，冬泳前喝酒後不僅不會讓身體暖和，起到預寒作用，反而會寒上加寒，使得身體熱量散失更多，對身體造成傷害。
喝酒暖身是一種暫時性的感覺，喝酒後酒精能刺激血管擴張，促進血液循環，會使人體皮膚溫度升高從而產生溫暖感覺，但這種感覺是短暫的，而且酒精中的乙醇會引起血管擴張，體表的血管越是舒張、鬆弛，體熱的散發就越快，大量熱量通過皮膚散發，進而體溫會急劇下降，從而產生寒冷的感覺，喝了酒，反而比不喝酒更容易產生寒戰、導致受涼或感冒。
酒精對中樞神經還有麻痹作用，能降低心肌的收縮能力，從而影響心臟的正常機能，冬泳前喝酒，還會導致噁心、頭暈、嘔吐，嚴重的會全身發冷，出現痙攣、休克等情況。
1、冬泳前30分鐘左右喝上一杯開水、熱薑湯、熱牛奶或是熱豆漿等，補充能量的同時爲身體保暖，起到預寒的作用。
2、在冬泳過程中出現輕微頭痛，及時上岸休息，喝些淡糖水或淡鹽水可以緩解症狀。上岸後喝一兩杯熱糖水或者吃兩顆糖塊也能夠幫助補充消耗掉的能量，幫助身體升溫。
3、日常生活飲食上多吃一些溫熱補益的食物，以加強身體禦寒能力，如羊肉、紅棗、韭菜、大蔥等。
不能。
冬泳前喝酒預寒是不對的，而冬泳後也不能通過喝酒的方式來升溫，那樣會使得熱量和體溫散失更快，導致身體的寒冷加劇。另外洗熱水澡、烤火、進入高溫房間等方式都是不正確的。
在冬泳後正確的升溫方式應該是：
先用乾毛巾擦乾身體，然後穿上保暖的衣物，再進行慢跑、原地跑跳、快走、拉伸等運動，幫助身體恢復體溫，然後喝上一杯溫熱的糖水或是鹽水，補充水分和能量，這樣體溫能較快速的恢復。
由於冬泳時天氣寒冷，在水中冰冷刺骨，於是一部分人就會想要在冬泳前喝些東西來預寒，其中喝酒是很多人的選擇，但冬泳前喝酒真的可以預寒嗎？
1、想要增強抵禦寒冷的能力，平時要保持體育鍛煉的習慣，且不遊冬泳時最好進行冷水浴鍛鍊，以保持身體的抗寒能力。
2、冬泳熱身運動要充分。入水前要進行跑跳、體操等陸地活動。開始入水時應腳先入水，然後立於水中溼頭、溼腳，並撩水澆身，最後再全身下水。
3、吃飽飯後不宜冬泳，剛吃過飯冬泳，血液會供應給運動肌肉器官，供應給消化系統的就會減少，而且冷水刺激易抑制胃腸蠕動和消化液分泌，會引發腹痛和腹瀉。
4、在進行冬泳之前，最好做個全面的身體檢查，確保自己沒有慢性疾病，如嚴重高血壓、心腦血管疾病、肝病、腎病等，這類疾病患者不宜冬泳。
5、冬泳時間不宜過長，太長容易凍僵出現凍傷、失溫情況。
6、冬泳下水前後不要喝酒，否則禦寒不成，反而帶來身體上的傷害和危險。
