怎樣預防貧血，血對人體最重要的作用就是滋養，它攜帶的營養成分和氧氣是人體各組織器官進行生命活動的物質基礎。它是將氣的效能傳遞到全身各臟器的最好載體，所以中醫上又稱“血爲氣之母”，認爲“血能載氣”。如果血虧損或者運行失常，就會導致各種不適，比如失眠、健忘、煩躁、驚悸、面色無華、月經紊亂等，長此以往必將導致更嚴重的疾病。而貧血是男女老少都容易患的病症！那麼我們怎麼才能預防貧血呢？
紅棗的補血作用雖不是一流的，但卻在日積月累中起了作用。吃總比不吃要強，熬湯煮粥，生吃做甜點都可以。當然最好的方式還是把紅棗煮爛了喝那個湯是最補血的；
薯片薯條方便麪等零食，趕緊停掉吧！長胖的垃圾食品，對身體毫無好處哇！想吃還不如自己烤土豆片吃；
比如咖啡、茶葉等，不是說不能喝，只是要少一點淡一點就可以，不然一邊補血那邊還喝濃咖啡因的東西，再如何補也無用；
不是讓你白天大睡晚上不睡覺。按照正常生物鐘，晚上十一點之前必須睡覺。睡覺比做任何事情都管用，可以改善很多疾病。不要熬夜，否則再怎樣化妝都是臉色不好看；
怎樣預防貧血，血對人體最重要的作用就是滋養，它攜帶的營養成分和氧氣是人體各組織器官進行生命活動的物質基礎。它是將氣的效能傳遞到全身各臟器的最好載體，所以中醫上又稱“血爲氣之母”，認爲“血能載氣”。如果血虧損或者運行失常，就會導致各種不適，比如失眠、健忘、煩躁、驚悸、面色無華、月經紊亂等，長此以往必將導致更嚴重的疾病。而貧血是男女老少都容易患的病症！那麼我們怎麼才能預防貧血呢？
女人多吃點紅肉可以補鐵，而貧血一般都是缺鐵引起的，所以嘍補鐵是關鍵。而且女性怕冷，多吃紅肉可以保暖增加免疫力；
紅糖和黑糖都是可以的，做菜和什麼點心的時候多放紅糖，也許可能你會覺得不是很甜，適當加點白糖也是可以的。
不建議直接紅糖沖水，紅糖雜質大比較髒，還是煮熟吃比較好。紅糖大棗水就是個不錯的補血飲品，建議女人只要沒有糖尿病的都可以堅持喝；
生吃效果最好，尤其是如果能接受單獨吃那個紅皮是最好的了。貧血嚴重的則可以用那個皮煮水喝，有點苦澀不過效果非常好。中醫所開補血方大多含有花生紅衣的，可見效果是多麼的好，當然要堅持吃纔可以！
