女人對頭髮的健康還是比較重視了，沒有健康的頭髮肯定會影響我們的生活的。尤其是年齡的上升之後，頭髮的健康是非常的重要了，一定要注意保養自己的頭髮，那你知道如何預防頭髮的脫落呢，其實，很多時候我們還是得多瞭解一下的，看看到底吃什麼食物好，什麼食物對我們的頭髮比較好。
有專家指出，如果長期熬夜缺睡眠的人、產後的女性、經過大病痊癒後的人、營養不良的人，這類人羣屬於肝鬱脾虛型的脫髮人羣。這類人在秋冬季節脫髮會更加地明顯。如果是血虛風燥型又或者是肝腎虧虛型的人，他們脫髮大多是因爲機體營養狀況不佳以及新陳代謝下降引起的。那麼，經常梳頭可以防止脫髮嗎?
經常梳頭可以防止脫髮嗎
其實在脫髮的初期，利用梳頭或者按摩頭皮穴位的方式，是可以在一定程度上起到緩解脫髮的效果。梳頭的時候要以梳按頭皮爲主，從前額輸到後腦勺。從耳朵後邊開始從左到右、從右到左地梳頭皮。力度上的把控以輕觸爲主。次數上以每日早、中、晚各梳10次爲佳。
常梳頭的好處除了防止脫髮以外，還能刺激穴位緩解疲勞，促進睡眠。而在梳子的材質上，最好選擇牛角梳和桃木梳。選擇梳子時還要注意幾點。例如梳齒不要太短、太密、太尖銳;梳把要寬厚;梳子的弧度最好能夠契合我們頭部的外形。
女性防止脫髮還可以怎麼做
1、飲食上可以多吃一些富含動物性蛋白質的食物。例如魚類、家禽、豬瘦肉等等，可以讓我們的頭髮變得健康美麗;水果的選擇上可以多吃櫻桃、蘋果、楊桃等;綠色蔬菜以食用冬瓜、蘿蔔、蓮藕、豆製品、黑木耳等對頭髮也是有益處的。另外多吃一些易於消化的食物、低脂肪、高纖維素以及含鐵的食物。
2、女性在洗頭髮的時候想要防止脫髮可以間斷性地在水中加入啤酒、食鹽或者是醋。記住洗頭的水溫不宜太熱或者太冷，洗頭也不能太頻繁，以2~5天洗一次最好，洗頭髮的時候記得邊搓邊按摩，可以有效地預防和防止脫髮的發生。
3、除了做好頭髮的營養，對頭髮的護理也同樣重要，生活中的一些小動作都能預防脫髮。例如在扎頭髮的時候不要把頭髮扎得太緊，髮型以蓬鬆爲好，這樣比較有利於頭髮的自然生長。
4、日常肌膚的防曬很重要，頭髮的防曬也同樣重要。尤其是天氣乾燥，陽光強烈的時候千萬要記得防曬，方法是外出時打傘或者利用帽子來作爲遮擋太陽的物品。
結語：對女人來說，健康的保養自己的頭髮真的是特別的重要了，頭髮的健康是我們都渴望的，如果不能保養自己的頭髮，肯定會出現問題的。頭髮的護理大家也要多注意了，而且在日常生活中，大家要保證不要經常性的燙頭染頭髮，這樣對我們的頭髮傷害還是比較大的。
