瑜伽與沒有瑜伽的人，在每天看來似乎沒有任何區別，在每月看來差異也是微乎其微，但在每年看來差距已非常明顯，那麼長期練瑜伽有什麼好處？下面一起來看看吧。
1.這是開始改變的一週，你的身體開始發生正向的改變，瑜伽的初體驗讓你的心率加快、血液勻速流過全身、身上多餘的脂肪開始融化。
2.雖然雙手、雙腿、腰背會感到痠痛，但是心情卻莫名地感到舒暢，因爲瑜伽會促使腦垂體分泌出快樂激素——內啡肽。
3.瑜伽帶給你一天的好心情和更加輕鬆的人生態度，你覺得身邊的景緻都是不一樣的。
1.一個月的瑜伽練習，你的呼吸變得均勻平穩，心跳變得沉穩有力。
2.感覺肩頸背已經不像一個月前那麼的疼痛了，全身也越來越輕鬆。
3.你的生活習慣也在悄然發生改變，你會發現早睡早起不再是難事。
4.爲了保護瑜伽的成果，自然會吃得清淡，對高脂肪、高糖、高熱量食物的渴望也不像之前那麼強烈。
5.周圍的人會發現你的精神狀態變好了，是瑜伽帶給你和別人不一樣的精氣神！
1.瑜伽讓你的體能和耐力大幅度提高，更低的心率意味着更強勁的心臟，更平緩的呼吸意味着更加高效率的心肺系統。
2.瑜伽帶給你勻速的新陳代謝，你的身體就是一臺“脂肪化解器”，脂肪不再會囤積。
3.身邊的朋友、同事、親戚甚至領導，都會覺得你是一個靠譜的人、一個堅持努力的人、一個有魅力的人！
1.周圍很多同齡人的身體開始走下坡路，身材臃腫的大叔大媽們看你的眼神都是充滿了羨慕嫉妒恨。
2.長期堅持瑜伽練習，造就了健康良好的身體狀態，也磨鍊了堅忍不拔的精神性格。
3.五年如一日的堅持瑜伽，也是對孩子最好的教育，你會發現你的的孩子以你爲榮，他/她也會和你一樣爲了一個目標不拋棄、不放棄。
4.瑜伽，成爲了你的一個人生標籤，堅持瑜伽並不是爲了戰勝誰，而是爲了與更好的自己相遇！
瑜伽與沒有瑜伽的人，在每天看來似乎沒有任何區別，在每月看來差異也是微乎其微，但在每年看來差距已非常明顯，那麼長期練瑜伽有什麼好處？下面一起來看看吧。
1.長期堅持瑜伽能夠消除對人體有危害作用的自由基，延緩衰老進程。
2.體能狀態一點不輸年輕人，傲人的耐力和體力甚至可以和自己的孩子來一場真正的持續較量。
如果你瑜伽堅持二十年，你和你周圍朋友的孩子差不多也長大了，由於你堅持瑜伽了二十年以至於你和你的孩子站在一起很難讓人相信你是你孩子的長輩！相比周圍不瑜伽的朋友，TA們一定很羨慕你！
這時候已經慢慢步入老年生活，你身邊不瑜伽的人可能開始會有疾病，不健康的表現，由於你堅持了四十年以至於你現在依然健康，吃嘛嘛香，身材依舊完美，魅力不減當年！
在這個時候你的很多同齡人已經入土爲安，剩下少數可能在病牀上掙扎，由於你堅持瑜伽了八十年，以至於你依舊健康，還可以帶着孫兒到處溜達！
