蛙泳是很多人學會的第一個泳姿，因爲——它最好學，最簡單，能在短時間入門。不少女生也是從蛙泳開始進行的游泳鍛鍊。那麼蛙泳能讓女生身材變好嗎？
這是肯定的！
蛙泳是有氧運動，它持續時間長，做的功多，總的熱量消耗很大。通過蛙泳訓練，可以很好的燃燒脂肪。從而使減掉女生身上的贅肉，保持苗條的身材。
蛙泳對全身肌肉都有鍛鍊效果。除了手腳並用，蛙泳還需要用到腹部和腰部來保持平衡。同時，頸部、背部等也會參與其中，所以蛙泳可以充分鍛鍊全身的肌肉，從而使人身形勻稱，更有力量。
1.蛙泳是最容易學成的泳姿，蛙泳動作不多，技巧比起其他泳姿較少，只需要大腿充分開合併手部配合即可。
2.蛙泳因爲對腿部和手臂的充分刺激，因此可以有效地增強腿部和手臂力量。
3.女性蛙泳時在不斷的開腿、合腿動作中，盆腔肌肉及會陰部肌肉也會因此得到很多的鍛鍊，從而可以增強女性的性能力，是在性生活中更易獲得高潮。
女生蛙泳鍛鍊身體，一般做45-60分鐘，不能超過2小時。
有氧運動初期，體內脂肪燃燒較少，很多能量是糖類和蛋白質提供的。因此，蛙泳應當持續到30分鐘以上。建議45-60分鐘。但如果運動時間過長，身體過於疲累，而且也會消耗過多蛋白質，導致肌肉流失。因此，最長也不應該超過2小時。
根據個人的時間和精力進行安排，一週至少兩次，也可以每天都遊。
精力充沛、時間充足，第二天不感到疲累，那麼每天都遊，自然呼出很好。但如果遊了一天第二天還是疲累，或者每天都做，堅持不下去。那麼不如做遊兩天休息一天，或者遊一天休息一天。蛙泳鍛鍊首在堅持，重要的是培養規律和持之以恆的運動習慣，而不必太過在意一開始的鍛鍊量。
蛙泳是很多人學會的第一個泳姿，因爲——它最好學，最簡單，能在短時間入門。不少女生也是從蛙泳開始進行的游泳鍛鍊。那麼蛙泳能讓女生身材變好嗎？
一定不要在飯前飯後游泳，空腹游泳會影響到你的消化功能和影響到食慾，游泳非常消耗體力，飯前游泳很容易發生頭昏乏力等意外情況；而飯後游泳的話會影響到消化功能，可能產生胃痙攣、嘔吐、腹痛等症狀。
游泳本身是非常消耗體力的，劇烈運動後馬上游泳會加重心臟的負擔，而且此時體溫急劇下降會導致身體的抵抗力下降，引起感冒、咽喉炎等症狀。
女性在月經期間病菌極易進入子宮、輸卵管等處，甚至會引起感染，導致月經不調、經期延長的現象。
