換氣是游泳裏面最重要的一件事，不會換氣，那麼就沒法呼吸了，和溺水——也沒什麼區別。而蛙泳是最容易學會的一種泳姿，是初學者早多選擇學習的泳姿，那麼學游泳蛙泳怎麼換氣呢？
一般來說，游泳主要是用口呼吸的。
呼氣可以用口、鼻或者口鼻同用，初學者一般建議用口呼氣，鼻子僅輕微呼氣。水上吸氣時，要有口吸氣，鼻子不要動。
蛙泳時在水下可以呼氣，呼氣必須是主動呼氣，而不是憋不住了才身體被迫自己呼出來。蛙泳的一個週期，氣是用不完的，此時也應把氣體吐出換氣，否則就無法吸入足夠的空氣，影響下一次的運動週期。
水中吐氣不是憋着然後一下子吐完，而是慢慢控制出氣量，在要出水面的那瞬間吐完是最好的。
吐氣要求是：不管吐氣的時間長短，但應該在出水的時候口中肺中的氣正好吐完，吐氣時間的長短可以通過嘴巴和舌頭控制出氣量來實現。
在出水的一剎那，也可以稍微晚一點再結束吐水，這個做法可以使你從容地進行吸氣，吸氣時嘴巴里面可能會進一些水，但這是正常的，不用擔心，在吐氣的時候一起吐掉就行了。
換氣是游泳裏面最重要的一件事，不會換氣，那麼就沒法呼吸了，和溺水——也沒什麼區別。而蛙泳是最容易學會的一種泳姿，是初學者早多選擇學習的泳姿，那麼學游泳蛙泳怎麼換氣呢？
身體正直站立在水中，屈膝下蹲直至頭部沒入水中，吐氣3-6秒，然後站出水面，快速吸氣
，再次下蹲入水，反覆循環。此練習可以做5組，一組10次，組間休息10-20秒，也可以自己安排組數和次數。
練習時要逐漸學會掌握呼吸節奏，長吐快吸，慢慢改變吐氣時長。
熟練後，可以改變姿勢，站立水中俯身埋頭，模擬蛙泳時上半身的姿態，練習換氣。
單獨換氣過關後，和蛙泳的劃手動作搭配練習：站立水中，俯身埋頭吐氣，雙臂划水，頭出水後迅速吸氣，埋頭入水吐。建議也設定目標，例如5組X20次。
最後，可以把呼吸和劃手、蹬腿搭配起來，做完整動作。如果動作搭配不起來，主要原因是分解練習做得不夠，想着換氣忘了劃臂，想着劃臂忘了蹬腿，所以分解練習很重要。
