游泳的姿勢有很多種，比如自由泳，蝶泳，以及蛙泳，採用正確的游泳姿勢，可以很好的鍛鍊到我們全身的肌肉羣，有一定的減肥作用，那麼蛙泳的姿勢是什麼樣的呢?
1、首先將兩條腿伸得筆直，隨後腳掌接觸地面，模仿在水中蛙泳的姿勢，收腿、翻、蹬等等一系列動作，在練習的過程中，我們的眼睛要注視着腿部動作，記在心裏，避免入了水中，就手足無措。
2、在做蛙泳動作的時候，動作要標準，並且不需要太着急，一定要保持節奏，還要熟記於心。
3、一個人練習的時候，可能練習效果並不是十分樂觀，那麼這個時候就需要外力配合了，可以讓一人用虎口握住練習者的兩腳內側，幫助他做收攏的動作。
4、蛙泳的時候，呼吸節奏是十分重要的，呼吸和劃臂的動作都有相互配合，不可雜亂無章進行着，不然體力消耗得會非常快。
5、當雙臂下劃的時候，要與肩膀一樣寬，並且在擡頭的時候，划水動作已經完成，此時就可以張開嘴巴吸氣，再進行動作。
遊蛙泳的時候想要速度快的同時還很輕鬆首先就要讓身體拉高了，同時還應該讓手從水面上快速的前伸，這時候就能有效的幫助我們減小伸臂時帶來的阻力。
之後應該注意提高推進效率，還要學會增大划水的面積，這個面積說的是我們整個手掌的面積，同時再加上胳膊內側的面積。而且在剛開始抱水的時候，應該保證先屈腕後屈肘的順序，一定要保持高肘划水的狀態才行。
蛙泳時想要在換氣的時候不下沉，最重要的實際上不是吐氣，而是吸氣，如果沒有掌握好吐氣的動作，那麼吸氣會更困難。
蛙泳的時候要注意，水中呼吸和水上呼吸的方法是完全不一樣，剛開始的時候應該先站在岸上，深吸一口氣，然後沉入水中蹲下，這時候用鼻子均勻地吐氣，等到吐完氣之後再起身重新吸氣，熟練之後就不用下沉了。
堅持蛙泳對減肥是非常有好處的，蛙泳是屬於有氧運動的一種，對我們全身各個部位都可以起到鍛鍊功效。
進行蛙泳時大腿要充分地展開及收縮,這樣的動作更多地會用到大腿股四頭肌,因此可以有效加強腿部的力量,有利於大腿內側贅肉的消除。
