許多進行蛙泳的朋友在換氣後出現下沉的情況，請不要害怕下沉，讓我們來了解原因，以及做好一下這些技術改進你的蛙泳。
人在游泳漂浮時，部分身體在水下，從力學上分析必須符合力學原理，此時人體的浮力等於人排開水的體積的重力，當擡頭換氣時，頭部、背部大部分和臂部的一部分擡出水面，身體在水中的體積變小了，導致浮力變小，但人體的重量並沒有變化，所以會下沉。
人體處於無支撐的騰空狀態完成動作時，當身體某一部分向某一方向轉動時，身體的另一部分會同時產生相反運動的轉動。
人體處於騰空狀態時，由於不受外力距作用，因此人體活動服從角動量守恆定律，當人體某一環節產生的角動量，必然被另一環節所產生的反向角動量所抵消。
人在游泳時，尤其是初學者，不能將游泳動作效果轉化成前進的動力，符合無支撐騰空狀態的特徵，要遵循相向運動的原理。
擡頭換氣時，頭部、背部、臂部等身體上半部分A向上運動，那麼身體的臀部、腿部及以下部分B應該向下運動，這樣才能符合角動量守恆定律，這是符合相向運動的生理學特徵的。
菜鳥級游泳者，手臂划水動作不穩定，幾乎沒有抱水動作。
菜鳥愛好者：劃手第一作用是輔助擡頭，第二是獲得前進的動力。
專業選手：劃手目的在於獲得較大的前進動力，其次是換氣。
1.手臂動作不穩定。
2.擡頭過高，速度過快。
3.動作僵硬，水對人是剛柔並用，你溫柔，她便溫柔，你強硬，他絕不服輸，初學者動作儘量要緩和，決不可用蠻力。
4.腿部動作做功效果差。
許多進行蛙泳的朋友在換氣後出現下沉的情況，請不要害怕下沉，讓我們來了解原因，以及做好一下這些技術改進你的蛙泳。
不要因下沉而恐懼，要明白初學蛙泳，擡頭換氣時身體下沉符合動作力學結構特徵，負荷相向運動原理，不要讓身體重心短暫的下沉成爲學游泳的負擔。事實上，身體下沉的瞬間完成腿部蹬夾水動作，就會再次浮起來。
每次游泳前，先在水裏玩會兒、與水建立親密的關係，爭取做到人水合一，學會控制水的浮力、阻力對身體的影響。
划水後，手臂前伸時，手掌微擡，使水對手掌的反向推動力向後上方，這樣有利於身體上浮。可以以蹬壁漂浮爲例測試一下效果，漂浮時手掌微擡，擡升的效果非常明顯，向前遊的速度越快，擡升的力量越大。
換氣要控制擡頭高度，並不是擡的越高越容易換氣，頭擡得越高、重心越高，身體下沉越厲害，但由於手臂動作划水效果差導致身體突然下沉，初學者換氣不需要用蠻力，緩慢將頭擡出水面，迅速完成吸氣動作即可。
頭部動作是人體運動舵手，頭的運動方向和位置直接決定身體的運動位置，頭部要放鬆，漂浮時與頭部位置與自然站立式的動作一致，不需要微擡。
完成換氣後，腿部蹬夾動作要快，蹬夾動作是蛙泳前進的主要動力來源，蹬夾效果好，能加速前進，加上手掌微擡就解決了下沉的問題，使身體快速浮起來。
