家用動感單車減肥嗎 動感單車瘦哪裏

家用動感單車使用方便，操作簡單，運動強度大，因而深受人們的歡迎和喜歡。很多朋友都會騎家用動感單車減肥，那麼家用動感單車減肥嗎？家用動感單車減肥主要瘦哪裏呢？

家用動感單車減肥嗎

可以減肥。

家用動感單車減肥效果不錯，它利用腿部的蹬力讓全身做有氧運動，一般45分鐘的動感單車運動可以燃燒400到500卡路里熱量，相當於長跑一個半小時，所以家用動感單車可以減肥。

家用動感單車瘦腿

騎家用動感單車的過程中，腿部是運動得最多的部位，因爲需要兩腳不斷的做踩踏動作，長期鍛鍊下來不僅能緊實腿部肌肉，還能加速腿部脂肪的燃燒，起到瘦腿塑形的效果。

家用動感單車瘦肚子

在騎家用動感單車的過程中，腿部的踩踏動作是可以牽扯到腹部肌肉羣的，特別是家用動感單車站起來騎時，對於腹部肌肉還是有刺激作用的，而且騎家用動感單車是要求腹部收緊，採用腹式呼吸。所以也是能幫助鍛鍊腹部肌肉，燃燒腹部脂肪，從而幫助減去肚子上的贅肉。

家用動感單車提臀

騎家用動感單車是能起到提臀效果，即能幫助減去臀部多餘脂肪。騎家用動感單車的過程中，其車座和臀部是爲主要支撐點，臀部肌肉在運動中也是能充分的參與進來，起到消耗熱量，燃燒脂肪的效果，從而對臀部起到減脂塑形、提臀的效果。

家用動感單車使用方便，操作簡單，運動強度大，因而深受人們的歡迎和喜歡。很多朋友都會騎家用動感單車減肥，那麼家用動感單車減肥嗎？家用動感單車減肥主要瘦哪裏呢？

家用動感單車瘦手臂

家用動感單車是全身的運動，手臂在運動中抓住扶手也是會使力的，特別是快速騎行和站起來騎行時，雖然效果沒有腿部那麼明顯，但是也會起到一定的減脂效果的。