人的腰陽關在背部，且正好處於寒冷關的中間地帶，人在感到後背發涼的時候，多是因爲背部經絡不通，陽氣無法上行所致，打通腰陽關，可以有效改善這個問題，那麼腰陽關的準確位置到底是哪裏呢？
科學定位：在腰後部正中線上，第4腰椎棘突下凹陷中。
快速取穴法：
坐位，在腰部，兩髂前上棘連線與後正中線的交點處爲第4腰椎棘突，在其棘突下緣之凹陷處。
腰，穴在腰部也；陽，陽氣也；關，關卡也。該穴名意指腰俞穴傳來的水溼之氣，在上行至本穴的過程中散熱吸溼，至本穴後，滯重的水溼之氣不能繼續上行，本穴如同督脈水溼上行的關卡一般，故名。
腰陽關位於腰部，背後正中線，第四腰椎棘突下凹陷，是專門治療腰部疾病的穴位，尤其對於現代人經常犯的急性坐骨神經痛，腰扭傷等治療效果很好。按摩這個穴位有舒筋活絡，祛寒除溼，振奮陽氣的作用，適宜於腰骶疼痛，下肢痿痹，月經不調，赤白帶下，遺精，坐骨神經痛，盆腔炎等症調理治療。
1.用拇指指端以順時針方向迴旋揉動腰陽關50-100次，力度由輕至重再由重至輕。
2.用食指掌指關節壓揉本穴，每次3-5分鐘，長期堅持按摩，以治療腰膝痠痛，遺尿，預防生殖系統疾病。
人的腰陽關在背部，且正好處於寒冷關的中間地帶，人在感到後背發涼的時候，多是因爲背部經絡不通，陽氣無法上行所致，打通腰陽關，可以有效改善這個問題，那麼腰陽關的準確位置到底是哪裏呢？
1.補腰陽關，腎俞，次髎，瀉委中治腰脊痛，四肢厥冷，小便頻數。
2.配腰夾脊，秩邊，承山，飛揚治坐骨神經痛，腰腿疼。
3.配膀胱俞，三陰交治遺尿，尿頻。
4.配次髎，中髎，關元，中極，曲骨治膀胱麻痹（癃閉，遺尿 ）。
5.配關元，次髎，三陰交治月經不調，痛經，帶下，遺精。
