最近的溫度比較高，很多人都在做一些養生的項目來養護身體，我想去曬曬背，好像曬背是可以補充身體中的陽氣的，曬後背補陽氣幾天見效呢？下面一起來看看吧！
一般來說，堅持一個星期或者一個月才能看到明顯的效果。
中醫說：腹爲陰，背爲陽。從人體來說，陽經多行於背部，而且後背督脈總管着一身的陽氣，古人稱督脈爲“陽脈之海”，通過曬後背的方式可經由熱的刺激來驅除體內的寒溼，疏通經絡，補足陽氣，偶爾曬一曬效果不是很大，如果能做到長期堅持曬後背，是。
視具體情況而定。
從效果來說，曬後背不穿衣服，讓陽光直接曬在背上的時候效果是最好的，但這有個前提，需要在紫外線不是很強烈的時候進行，陽光太強烈的話會曬傷皮膚，出現瘙癢、脫皮等不適症狀。
在曬太陽的時候男士可以脫去上衣，女士不方便的話可以選擇穿小背心，坐在凳子上或者趴在墊子上都是可以的，背對着太陽吸收陽光即可。
做好防曬的話不會。
不過，在曬後背的時候臉上或多或少也會接收到一些太陽光線，就會增加被曬到的機率，因此，曬後背臉被曬黑的機率也是比較大的，如果擔心臉被曬黑的話，可以在出門前做好防曬，另外，曬後背的時間不要太長，以免損傷皮膚。
20分鐘左右。
曬後背是一種中醫養生方式，在進行曬背的過程中，可以利用自然界的熱氣來爲身體補充陽氣，這樣做可以起到驅寒扶陽的功效，在人體後背有督脈和膀胱經，督脈和膀胱經很容易受寒發生淤堵的情況，曬後背則可以起到疏通經絡、補充陽氣的作用，如果是曬的時間短了，起不到這麼好的效果；如果是曬的時間長了，則容易損傷皮膚，不利於健康，因此，曬後背一般是曬20分鐘左右。
