血瘀是體內血液運行不暢或內出血不能消散而造成的，那血瘀體質人羣吃什麼食物比較好呢？來月經的時候有很多血塊是不是就說明是血瘀體質呢？
山楂具有很好的活血化瘀作用，可以用於瘀血體質、肥胖間夾瘀血、慢性心腦血管疾病的調養。同時其中的酸性物質能幫助軟化血管，增加血液的流通速度。
黑木耳食用之後能幫助減少血液凝塊，預防血栓等病的發生，非常適合血瘀體質人羣食用。
大蒜當中的大蒜素具有抑制血栓抗凝以及抑制血小板聚集作用，同時還能清楚體內有害膽固醇，所以血瘀體質人羣經常吃一點大蒜也是非常好的。
分情況而定。
月經期經血帶有輕微的血塊屬於正常現象，這是子宮內膜脫落所造成的。但如果血塊比較多，或者是出現粘稠狀的血液，則很可能是血液所造成的，這種情況往往還容易伴有腹痛症狀，因爲中醫講“不通則痛”，當體內出現淤堵情況時，就會有疼痛的現象出現。
1.臉上有斑：中醫認爲“無瘀不成斑”，血瘀會導致血液循環受阻，從而使得色素在臉部沉着，形成瘀斑。
2.面色變暗：血瘀導致血液流速變慢，面部因缺乏血液的營養和滋潤，而晦暗無光澤，黑眼圈是血瘀體質較嚴重的一種表現。
3.嘴脣發紫：血瘀較明顯患者，其舌頭髮暗、發紫，部分還可在舌頭上出現瘀斑。此外若將舌頭捲起，舌下兩條靜脈較迂曲。
4.身體出現疼痛：中醫認爲“不通則痛”，血瘀體質的人經常會發生無緣無故的疼痛。
血瘀體質人羣平常生活儘量要避開潮溼、陰冷的地方，因爲這種環境容易產生血瘀證，要儘量選擇溫暖、乾燥的環境。
血瘀體質者生活中可多吃像山楂、木耳、紅糖、黃酒等具有活血化瘀作用的食物，能起到補氣補血、養血活血行氣的作用。
血瘀體質的人需注意調整自身氣血，適當參加有益於心臟血脈的活動，如各種舞蹈、氣功、保健操等。但要勞逸結合，保證充足睡眠，做到動中有靜。
血瘀者要保持樂觀、豁達的情緒，生活中要多注意調節自身心理狀態，這樣也有助於體質改善。
