飲食是健康非常重要的一環，皮膚乾燥起皮和飲食脫不開關係，比如因爲挑食出現的維生素的缺乏之類就是，那麼皮膚乾燥起皮吃什麼好呢？
材料：豬蹄膀（帶皮）1個，紅棗5枚。
做法：
1、洗淨豬蹄膀，以刀剖開成瓣狀，加水入鍋燒開，添入豬蹄膀，燙透，煮沸數次，撇去沫渣；
2、大砂鍋上火，加清水燒沸，下蹄膀，將泡發的紅棗放入，煮沸並調入加料酒，待肉爛熟，調入精鹽、胡椒面、蔥、姜、味精、白糖各適量，繼續煨燉半小時即成。
功效：豬蹄中的膠原蛋白可潤養肌膚，紅棗補氣益血，也是滋養皮膚的佳品，二者搭配適合皮膚乾燥起皮的人羣。
材料：銀耳20克、蜜桔50克、適量冰糖。
做法：
1、用水浸泡銀耳數小時，之後洗淨並撕成小朵，直接放入放在煲裏；
2、加水與蜜桔肉，用大火煮沸，然後轉成小火蒸煮計時15分鐘，最後加適量冰糖即可。
功效：銀耳含有富有天然植物性膠質，能保護皮膚，蜜桔富含豐富的維生素b、e等，可調節皮膚的代謝功能，所以食用該茶對皮膚乾燥起皮人羣有一定的幫助。
材料：豬排骨適量、蘿蔔1個。
做法：
1、蘿蔔去皮切丁，洗淨排骨後剁成小塊；
2、排骨加入鹽、料酒、雞精、胡椒粉、醬油及生粉醃製10分鐘，加水入鍋燒沸後，將蘿蔔放入；
3、排骨略微炒會，倒入蘿蔔湯中，調入薑片蔥段燒開，轉小火煮，計時20分鐘，調入鹽味精即可。
功效：豬肉富含維生素A，可豐肌澤膚，蘿蔔含有大量的植物蛋白、葉酸以及維生素C，食入人體後可潔淨血液和皮膚，可見該食療方比較適合皮膚乾燥起皮的人食用的。
材料：瘦肉100克、胡蘿蔔1根、香油味精鹽蔥適量。
做法：
1、將瘦肉洗淨切片，將蘿蔔洗淨切片，先加一勺香油入鍋，五分熱時放入瘦肉；
2、翻炒一會後加入胡蘿蔔，再翻炒，最後加入少許開水燜上一會，最後調入味精鹽蔥即可。
功效：胡蘿蔔含豐富的胡蘿蔔素，在人體中可形成維生素a，維生素a可以調節皮膚的代謝，潤揚皮膚，所以適用於皮膚乾燥起皮的人羣。
飲食是健康非常重要的一環，皮膚乾燥起皮和飲食脫不開關係，比如因爲挑食出現的維生素的缺乏之類就是，那麼皮膚乾燥起皮吃什麼好呢？
材料：黑芝麻50克、粳米400克、紅棗5枚。
做法：1、黑芝麻入鍋炒香，研磨成粉；
2、鍋內加水煮沸，加入粳米、紅棗、黑芝麻粉，先用大火燒沸後，在改用小火熬煮成粥，加糖調味即可食用。
功效：黑芝麻富含亞油酸，亞油酸可滋潤肌膚緩解乾燥起皮的症狀，紅棗補血益氣，也是滋養皮膚的食物，所以該食療方適用於皮膚乾燥起皮者。
材料：鮮藕適量、蜂蜜適量。
做法：取適量鮮藕，切片放入榨汁機中壓取汁液，鮮藕汁與蜂蜜同比例調勻服食。
功效：蜂蜜可補充水分，潤腸通便，清除體內毒素。蓮藕，富含蛋白質、維生素B和C、可保持臉部光澤，有益血生肌的功效，適用於皮膚乾燥起皮者。
