足三裏
首先，每天必按的第一大穴"足三裏"。足三裏爲足陽明胃經之合穴，是五俞穴之一，其性屬土經土穴，“合治內腑”凡六腑之病皆可用之。灸足三裏，有理脾胃、調氣血、主消化、補虛弱之功效。足三裏位於膝蓋膝眼垂直向下四橫指處。
合谷穴
其次，每天必按的第二大穴“合谷穴”，合谷穴位於大拇指虎口處，具有促進新陳代謝、排除毒素、增強性功能、清頭明目等功效。同時長按合谷穴對暈車患者有一定的預防作用。
內關穴
最後，每天必按的第三大穴位“內關穴”，內關穴位於前臂正中，腕橫紋上2寸，長按內關穴有助於幫助入眠，可調節自律神經，抒壓/解除疲勞，改善胸痛、心悸、盜汗，舒緩腹脹感，治頭暈目眩。
