冬季天氣寒冷，容易染上風寒，所以保暖工作必不可少，那麼如何做好身體的保暖措施呢?冬季如何預防疾病呢?
冬天天氣寒冷，免疫力低，很容易感冒。無論大人孩子早起來一碗，今冬不感冒。
方法：鍋中放入5碗水，加姜10片+大棗5個+2勺紅糖，煮開後溫熱飲用，每人早起先喝一碗再洗臉。姜、大棗、紅糖都具有溫和補氣抵外寒功效，可增強人體代謝能力，提高免疫力，抵擋寒氣入侵。
便宜的洋蔥能預防多少病你知道嗎。常吃洋蔥比不吃的人患胃癌的機率少25%。洋蔥特有的槲皮素能抑制癌細胞生長。維護心血管，祛痰、利尿、發汗等作用。每天都吃菜，這種好東西不吃還有道理嗎。
蜂蜜具有較好的滋潤和抗菌功能，取少量蜂蜜點在痘痘部位，會有不錯的改善哦。想徹底去掉豆豆和豆印，可以用用艾林卡祛痘套裝，草本的沒激素，我用了3周就完全好了，以前臉上痘痘特別多，留下很多痘印，花了好幾千也沒好，最後朋友推薦用它，沒想到3個星期完全好了，還沒有痕跡，臉上有豆的朋友可以試試。
冬季多吃紅薯，因其富含膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素以及鉀、鎂等多種營養素。天冷時，喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯，都有助於抵抗寒冷。一天身體暖活活的，農村早飯冬天一般是紅薯玉米糊，好喝又保暖。
冬季皮膚瘙癢是血燥的表現，除了多喝水還要多吃降燥滋養的食物，白蘿蔔，大白菜、柚子橙子也是不錯的。如果是皮炎、溼疹、癬引起的瘙癢，用齊峯堂草本膏塗抹，不僅可以止癢還能起到徹底恢復的作用，尤其對多年皮膚問題非常好，有些花了上千沒有好的朋友也可以試試。
山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，平補脾胃的不二聖品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。對脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等有很好幫助。
用花椒熬水，去除花椒，用濾出的水洗臉，花椒水可以很好的殺滅蟎蟲及其他細菌，對預防和減少黑頭有很好幫助。想徹底去鼻子黑頭收縮毛孔的朋友，可以用艾林卡君子皁早晚各洗臉一次，不僅把去黑頭去的乾乾淨淨，還能縮毛孔保溼補水，冬天乾燥季節特別合適用。
用大米、小米各2~3兩，加紅薯4~7兩，熬成紅薯稀飯，晚飯前後食用，翌日早上，大便即可緩解，收效之速，勝過醫藥，且可常食，無副作用。吃3-5天的紅薯，便祕可以消失。
將橘子洗淨，連皮一起搗爛放入碗中，加入蜂蜜及少許醫用酒精，攪拌均勻後，放入冰箱2-3小時，取出即可使用。每天早晨和晚上塗抹在皺紋處就很好用，如果覺得麻煩也可以直接用膚斯曼去皺精油，直接塗抹在皺紋上，早晚各一次，10天左右就會發現年輕很多，還能緊緻皮膚，提升下垂。
用淡鹽水+溫水晚上坐浴一次，10分鐘左右，然後使用齊峯堂痔瘡套裝，1噴+1抹，先噴後抹，一般1-2個週期就可以輕鬆消除了，且後期不容易復發，在某寶很容易買到，幾個朋友已經好了。另外平時多吃水果和蔬菜，少飲酒和食用辛辣刺激性食物，後期就不會再犯了。
胡蘿蔔不僅增強人體免疫力，保護多種人體臟器，還可以降低婦女卵巢癌的發病率。有助於防止血管硬化，降低膽固醇，對防治高血壓有一定效果。胡蘿蔔對人體皮膚細胞也有好處，增強細胞活力，天然護膚品。
有很多小夥伴敏感皮膚，冬天出現紅血絲，教你一招，取香蕉一根搗爛然後敷在臉上等10分鐘左右，有不錯改善。想徹底去紅血絲，改善敏感肌膚的可以用艾林卡洋甘菊手工皁每天早晚洗臉一次，因爲洋甘菊含有修復皮膚，提高皮膚免疫力的作用，配合艾林卡面膜一般20天左右皮膚就會修復的很好，這種方法又方便，簡單，並且效果非常好，敏感皮膚的朋友少吃海鮮，多吃水果蔬菜，會好很多。
秋冬季節，寒氣入侵腹部或吃壞了東西，常會出現腹瀉，教你一招，用茶葉一包10克左右（鐵觀音就可以），大蒜一頭（是一大頭，不是一小瓣哦），煮水，一次性喝下去，一天連喝2-3次，保準好。
