人以氣血爲本，我們形容一個人身體好，通常認爲其“氣色好”，反之，氣血不足則是不夠健康的表現。那麼，氣血到底是什麼，氣血不足時又該如何調理？
很多女孩都手腳冰涼的情況，這種時候大家都會想到要去喝中藥或者是吃一些滋補的食物來調理身體，但要注意的是，並不是每一種體虛都需要去進補。
的這一類女生比較容易手腳冰涼，但身體的健康狀況是良好的，那麼就不需要專門去進行調理。一來調理所花費的時間長、收效小，二來每個人的身體素質有差別，只要身體健康就沒有必要去打破體內的平衡。
另一類是明顯感受到自己的身體狀態變差，比如經常打不起精神、吃飯也不如過去有食慾，而且經過鍛鍊、調整之後仍然沒有好轉的，這樣的情況就需要去看中醫來調養了。
很多女性都認爲食補是多多益善的，於是就經常去吃一些滋補的東西，其實這樣做是不科學的。
可以適當的吃一些阿膠、固元膏來進行調理；
這種情況下就不適合吃太過於滋補的東西了。如果不結合自己的身體狀況，直接選用阿膠來食補，就很容易造成消化不良、拉肚子等症狀。
情緒往往對一個人的精神狀態起着至關重要的作用。如果長期處於緊張、憤怒和過度悲傷中，就會很容易傷到肝，從而導致氣血的虧空。
除此之外，女性除了血虛外，陰虛也是造成身體虛弱的主要原因。特別是上了年紀的人，一定要注意運動和飲食的健康，從某種程度上來說，這樣還可以延緩更年期的到來。
很多女性都認爲食補是多多益善的，於是就經常去吃一些滋補的東西，其實這樣做是不科學的。
紅棗含有豐富的維生素、果糖以及各種氨基酸。研究表明，紅棗中的某些成分能夠調節人體的新陳代謝，促進細胞生長，並能增強骨髓的造血功能，增加血液中紅細胞的含量。多吃紅棗，不僅能夠補血，還能讓肌膚變得光滑細膩，並且富有彈性。
人以氣血爲本，我們形容一個人身體好，通常認爲其“氣色好”，反之，氣血不足則是不夠健康的表現。那麼，氣血到底是什麼，氣血不足時又該如何調理？
龍眼含有維生素A和維生素B，葡萄糖和蔗糖等，而且具有豐富的鐵質。龍眼湯、龍眼酒等食物，都是很好的補血食物。
桑葚幹含鐵豐富，補血又美容，是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，其中每100克就含鐵42.5毫克，無愧於它在水果中“補血果”的稱號。
菠菜是一種常見的補血食物，含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的最重要的食物之一。
很多女性都認爲食補是多多益善的，於是就經常去吃一些滋補的東西，其實這樣做是不科學的。
氣虛者需補氣，補氣的藥物有人蔘、黃芪、黨蔘等；
血虛者需補血、養血、生血，補血的藥物有當歸、阿膠、熟地、桑葚子等；
氣滯者需通氣，通氣的食物有山楂、玫瑰花等；
活血的食物有藕節等。我們還必須加強鍛鍊。現代人缺乏正確的鍛鍊，使人體變得靜多動少，這就造成體內氣血淤滯，運行不暢，身體出現各種不良的反應，所以我們有必要加強鍛鍊，暢通氣血。
