1手託乳房,輕柔乳暈
手託乳房,輕柔乳暈。一隻手從乳房下面托住並順勢向腋窩方向輕輕地揉乳暈,另一隻手輕輕地擠壓住。
2夾起乳頭,順勢外拉
夾起乳頭,順勢外拉。用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭,並順勢輕輕向外拉,注意不要拉到痛哦。
3夾起乳頭,圓弧旋轉
夾起乳頭,圓弧旋轉。用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭,輕輕積壓手指稍稍並緊,成圓弧形旋轉。
4按住腋下,輕輕上推
按住腋下,輕輕上推。一手按住腋下部位,另一隻手手掌托住一邊乳房並輕輕向上推。
5貼緊乳房打圈按摩
貼緊乳房打圈按摩。兩手貼緊乳房四周由內而外打圈按摩。
6手放胸骨打圈按摩
手放胸骨打圈按摩。一隻手放在胸骨位置,向腋窩方向劃螺旋狀按摩。
7手放胸骨螺旋按摩
手放胸骨螺旋按摩。一隻手托住乳房,另一隻手從下而上輕輕敲打乳房,不要打疼了哦,時間長短自己把握吧,次數不要太多,每天堅持最佳。
胸罩夏天應每天換洗,冬天每週至少換二次,以保持乳房的清潔。
貴在堅持,動作要輕。