堅果類
如核桃，板栗，花生，松仁。是植物的精華，營養都很豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高，對人體生長髮育、是健腦的好食品哦。
雞蛋
其中含有人體必需的8種氨基酸，並與人體蛋白的組成極爲近似，人體對雞蛋蛋白質的吸收率可高達98%，是提供給胎寶寶較好的健腦食品。但注意雞蛋不易多吃，每天保持一個就好了。
魚類
魚體內含有的ＤＨＡ可以使頭腦聰明，魚肉富含動物蛋白質和磷質等，營養豐富，滋味鮮美，易被人體消化吸收，對人類體力和智力的發展具有重大作用。孕媽媽可以多吃些深海魚。如帶魚，鱈魚等。
蘋果
可以增強記憶力，含有豐富的鋅。孕媽媽們可以每天吃一個蘋果哦，而且寶寶生出來白皙又紅潤哦。
孕婦奶粉
孕媽媽現在都是一個人吃，兩個人用，很多時候都會出現營養不全面或是不均勻。所以，孕媽媽每天早晚喝奶粉，健康又全面哦。
