春天如孩子的臉，說變就變。早晨還寒冷如冬，中午就暖和的可以穿單衣。由於天氣轉換較快，身體適應能力很難更上，如果這時候不懂得春捂，就很容易生病。因此早春時節，不要着急脫去保暖的衣物，適當的捂一捂。既是順應陽氣生髮的需要，也是爲了預防疾病。那春捂應該怎麼捂，下面中華養生網告訴大家“春捂原則”，幫助市民在換季期間謹防感冒!
一、春捂要捂對溫度
1、如果溫度高於15℃，就可以適當脫掉一些衣服，但如果溫度低於15℃，還是先讓厚衣服多陪伴幾天吧。如果持續在15℃以上且相對穩定1～2周，就可以解除“春捂”。
2、如果晝夜溫差超過7～10℃，保暖還是很有必要的。
3、一般來說，天氣的回暖至少需要10～15天，體熱的人如果“捂”了後身體容易出汗，就可以少捂幾天;老人和一些體質偏寒的人，“捂”着沒有身體冒汗、咽喉發乾，可以多捂幾天。
二、春捂要捂對地方
1、腿腳暖——秋褲不可脫，鞋子可以選擇寬鬆的運動鞋、軟皮的皮鞋;襪子最好是純棉吸汗透氣的，汗溼了襪子要及時更換，不然寒從腳下起。不可過早的穿單褲、絲襪、單鞋;每晚熱水泡腳。腿腳特別怕冷的人，要多用雙手從大腿根部按摩至足踝，再從足踝按摩回大腿根部，可疏通腿上的六根經絡，溫暖全身。
2、頭頸暖——頭部最易散熱，尤其是老人、頭髮稀少的人，可以戴一頂棉布的薄帽子;脖子圍上絲巾，或穿高領的衣服，有慢性支氣管炎、頸椎病的人更要注意;
3、背暖——後背屬陽，有統管陽氣的督脈、膀胱經等，背部暖和，纔有助於體內陽氣的生髮。這時候馬甲、背心最實用了，熱了脫，冷了穿。
三、春捂要捂對年齡
體質虛弱的老人、小孩，春捂要根據氣溫來決定。年紀小的寶寶，代謝快、活動量大，要靈活增減衣物：
1、外出遊玩時，最好穿防風輕薄的衣服;
2、中午氣溫高的時候，可以少穿一件;
3、在陽光下活動，要及時脫衣，並用上隔汗巾，活動停止後擦乾汗，取下隔汗巾。
4、回到陰涼的室內，要加穿一件衣服，用手摸摸寶寶的後脖子，乾燥溫暖就是剛好合適，不冷不熱。如果後脖子涼，還需要加衣，後脖子溼熱，就是穿多了。
對多數老年人或體弱多病者來說，日夜溫差大於8℃時要春捂，而當氣溫持續在15℃以上且相對穩定時，就可以不捂了。但要注意的是，冷空氣過去後，氣溫逐漸回升了，也別急着減衣，至少再捂7天，體質虛弱或高齡老人則應捂14天再減衣。
四、春捂要穿對衣服
春捂不僅是不要過早脫衣，同時穿衣也不能過緊。春天是一個舒張開放的季節，應該讓人無拘無束，穿緊身的衣，阻礙了氣血的流動，容易把陽氣鬱住，身體會更冷。所以，穿保暖性好又柔軟透氣寬鬆的衣服最好，暖和，皮膚也不容易乾燥瘙癢。
春天乍暖還寒，氣溫一升一降，變化無常。掌握正確的春捂方式，能幫助你把疾病擋在外面，也是不錯的養生之法，你的身體也會越來越健康!
