從古至今，春捂一直到是比較受重視的養生之道，春捂秋凍是民間廣爲流穿的保健諺語，春捂可以禦寒防病，調節身體溫度，春天要春捂，那春捂到什麼時候纔好呢？
當日夜溫差大於8℃時就是春捂的信號。
醫療氣象學家發現，許多疾病的發病高峯與冷空氣南下和降溫持續時間長密切相關。捂”的最佳時機，應該在氣象臺預報的冷空氣到來的24—48小時。
當溫度達到15℃時，就是“春捂”的臨界溫度，此時就是捂與不捂的臨界溫度，氣溫持續在15°以上且相對穩定時，就可以不捂了。
寒潮過去，待氣溫持續回升後，也要再多捂7天左右，體弱多病者應持續14天爲妥當。所以春捂的時間一般持續1-2周爲宜，這段時間內的衣物不要減的太快。
春捂時間的長短很重要，捂過頭，會使人生“內火”，捂的時間短，易使人受寒生病。
1、原本春捂的最佳時機是從立春那天起開始，但是由於每年立春之時的氣溫不同，所以春捂的時間也要根據立春時的具體情況而定。
2、春捂的重點是後背，腹部和腳，捂背部是爲了防止寒涼的風侵襲人體，捂腹部是爲體內內臟器保暖，最重要的春捂捂的就是腳，捂腳可以有效防止寒氣通過雙腳進入人體。
3、對於老人和孩子來說，春捂最好的方法就是隨身攜帶外套，溫度高時可以脫下，溫度下降之時或者雷雨來前就穿上，避免捂過頭和捂少了的情況發生。
