不可或缺的奶製品：
寶寶瞀閂程狨從出生開始，就需要攝入足夠的奶，不管是人奶還是牛奶，現在有條件的還攝入一些羊奶。而當寶寶更大一些，開一個考慮給寶寶多吃奶酪、酸奶，它們是人體鈣質最好的來源，可以幫助寶寶更快速的成長，當然，儘量不要用含乳飲料來代替牛奶，國產乳飲料，可不是什麼好東西。
超級營養的豆製品：
總所周知豆類食品影響豐富，其中大豆，是當前社會富含蛋白質最高、質量也是最好的農作物，並且，它富含人體自身不能合成，而必須從食物中攝取的8種必需氨基酸。這些個氨基酸含量較充足、組成又較全面的蛋白質，被叫做優質蛋白質。配合豐富的含鈣量，是給寶寶補充的一大必備食品。
元素豐富的動物性食品：
除了前面介紹的兩種食物，動物性元素，其中尤以蛋、肉和魚類所蘊含的各種營養值高，含蛋白質也非常豐富，可以經常給寶寶餵食。另外，還有其他一些素食食品，如菠菜、胡蘿蔔以及橘子等，也適合寶寶成長需要。
危害嚴重的碳酸飲料：
現在孩子大都還喝可樂，但實際上可樂型飲料中，富含磷非常高，如果長期飲用會導致體內鈣、磷比例失調，造成孩子的發育遲緩。因此，作爲家長，沒有必要一定要限制還是喝這類飲料。
不易多吃的糖果、甜飲料：
吃糖是小孩子最爲快樂的事情， 但是過多的糖攝入，會影響寶寶體內脂肪的消耗，造成脂肪堆積，讓孩子虛胖。同時，它還會影響鈣質代謝紊亂，妨礙寶寶體內的鈣化作用，影響孩子長高。作爲家長，快快控制自己寶寶愛吃糖的習慣吧。
其他典型的“垃圾食品”：
除此之外，還有一些工人擢爻充種的垃圾食品，他們包括油炸食品、醃製食品、膨化食品等，由於這些鎰墚芬項食物在製作時營養流失太多，同時還使用了各種添加劑，如防腐劑、香精以及色素等來加強食品的外觀和保存，對成人都有一定的危害，對孩子則危害更大，長期食用，可導致兒童各種營養不良而造成疾病。作爲家長，一定要嚴格控制這些垃圾食品的攝入，以保證孩子健康成長，成爲同齡孩子的佼佼者。
