白內障發病率隨年齡的增長而增加，多發於中老年人，是世界上致盲的第一大因素，對眼睛健康造成了極大的威脅。中老年人應當對白內障有正確的認識，瞭解白內障的常識，做好預防。
【白內障的五個常識】
1、得白內障的原因
白內障的形成與年齡增長(晶狀體老化退行性改變，蛋白髮生變化，使晶狀體內部變渾濁，致使白內障發生)、紫外線長期照射、遺傳因素、營養不良等因素有關。
2、易患白內障人羣
老年人是白內障高發羣體，長期戴隱形眼鏡的電腦族也易引發白內障。
3、白內障早期表現有哪些
視力下降、視物模糊、眼前暗影;看東西出現呈雙的現象，或者感覺有一層霧;晝盲或夜盲等。
4、視力不清，就是白內障嗎?
不是，很多疾病都可以導致視力下降，如視網膜黃斑變性、糖尿病視網膜病變等。
5、白內障什麼時候診治，不及時治療有哪些影響?
白內障出現早期症狀就應當去醫院就診了，如果不治療會導致很多併發症，發展到中晚期不僅失去了最佳治療時機還可能引起失明。
【白內障的預防措施】
1、攝入足夠的維生素C眼睛中維生素C的含量大約比血液高30倍。維生素C下降易引起晶狀體變性，導致白內障的發生。
2、預防脫水人體發生脫水易損害晶狀體，導致白內障的發生。
3、合理飲食多吃含鋅食物、多吃蔬果及全穀類食品，少吃鹽、少飲酒吸菸。
4、保持心情舒暢心情愉快，對生活充滿激情，可延緩阻止病情進展。
5、佩戴有防紫外線功能的眼鏡長期在紫外線的照射下易發生白內障，出門佩戴變色多焦老花鏡，可以預防白內障的發生。
