產後很多媽媽的大腿、腹部出現了一條條彎彎曲曲的帶狀花紋，而且顏色還越發加深，真是難看極了。這就是令辣媽們感到恐懼的妊娠紋。那妊娠紋應該怎麼改善呢？通過補充適當的營養，改善飲食，可以一定程度上還原美麗哦！下面教你如何調理妊娠紋。
如何調理妊娠紋
1、多補充維生素
維生素A、C具有保養肌膚的效果，對肌膚受損的修補有很大的功效，能緩解妊娠紋的症狀，讓妊娠紋淡化下去。西紅柿、黃瓜、獼猴桃、蘋果、香蕉，這些水果能爲女性補充充足的營養，爲女性去除妊娠紋提供基礎。
2、多補充膠原蛋白
增加肌膚彈性的方法有很多，最明顯的就是多吃一些膠原蛋白食物，而這些食物對產後女性哺乳以及恢復也有很大的幫助，比如黃豆豬蹄湯、花生、紅棗等，這些都是對女性大補的食物，這些都是去除妊娠紋很好的食物。
3、多補充礦物質
產後食用海帶，能防止皮膚分泌過多的油脂，海帶中所含的鈣、磷能夠有效防止皮膚老化，有效改善妊娠紋。
當然，改善妊娠紋還需要均衡飲食，避免攝取太油、甜食(容易肥胖)、太鹹(容易水腫)的食物。
簡易實用的去妊娠紋食譜
1、炒西蘭花
【原料】西蘭花300克
【做法】先將西蘭花洗淨分成小株，再將色拉油倒入鍋中加熱，加入西蘭花、鹽及胡椒粉，翻炒數下即可。
【營養小祕密】西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、這將有助於保持皮膚彈性，可以使準媽媽遠離妊娠紋的困擾。
2、番茄汁
【原料】番茄2個，水適量
【做法】將番茄剝皮，加適量的水放入攪拌機中打碎即可。
【營養小祕密】番茄中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，可以說是抗氧化、妨妊娠紋的超強戰鬥力，能夠幫助準媽媽有效緩解妊娠紋。
