每每低頭看到那溝壑縱橫的妊娠紋，簡直悲從中來。難道就要這樣默默忍受？不！那麼，如何預防和緩解妊娠紋呢？
吃貨們，這個方法很實在哦~預防妊娠紋，可以多吃些孕婦奶粉、富含膠原蛋白的食物，比如豬蹄、魚類、蛋類、禽類等，讓皮膚恢復彈性。此外，也可以吃一些含纖維高的果蔬以及含維生素C的食物。另外減少糖分、鹽和脂肪的攝入，避免肥胖和身體水腫。
想要肚子緊緻光滑，可以通過按摩來實現哦。孕媽平時可以在容易出現妊娠紋的位置進行適當的按摩。按摩前可以先塗抹橄欖油滋潤肌膚。按摩時速度不要太快，孕媽可以根據自己的身體情況決定做多少次。另外，平時塗抹護膚品的時間最好是在孕媽們夜晚睡覺前，或是沐浴以後，這些時間段孕媽的皮膚狀態相對比較放鬆，塗抹護膚品就更加容易吸收。
在一開始就出現了妊娠紋的準媽媽，不要掉以輕心，可以適當使用一些溫和的妊娠紋修復產品。在選擇去紋產品的時候一定要仔細認真，選擇質量合格的產品，對寶寶無害的。可以在沐浴完塗上修復霜，輕輕地按摩皮膚。
在懷孕時體重增長的幅度上，每個月的體重增加不宜超過2公斤，整個懷孕過程中應控制在15公斤左右。如果體重增長過快，腹部的膨隆皮膚變薄變細，容易生成妊娠紋。適度的運動或輕便的家務有助皮膚彈性恢復，對增加腰腹部、臀部、乳房、大腿內側等部位的皮膚彈性效果明顯。孕媽不要一直坐着或者躺着，平時多散散步，或者做孕期瑜伽，以防體重增加過快容易導致紋路出現機率增加。
每每低頭看到那溝壑縱橫的妊娠紋，簡直悲從中來。難道就要這樣默默忍受？不！那麼，如何預防和緩解妊娠紋呢？
妊娠紋什麼時候長這個問題是大部分孕媽媽關心的問題。妊娠紋一般從孕中期開始出現，分娩前一個月變得更明顯。正常的情況下，肌膚的彈性纖維與腹直肌保持一定的彈力，這樣就能在一定的限度內自由收縮，因此不容易出現紋路。當女性懷孕超過三個月後，增大的子宮突出於盆腔，向腹腔發展，胎兒的不斷生長，腹部不斷膨脹，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始出現過度伸張，孕周增加，皮下的很多膠原纖維最終被“拉斷”。到妊娠6個月後，腹部隆起迅速，這時皮膚彈性纖維逐漸出現斷裂，妊娠紋也變得更加清晰。其實，妊娠紋的生長也因人而異，根據孕婦體質的不同，妊娠紋開始生長的時間也會有所不同。但一般來說，孕婦會在懷孕5~6個月的時候開始看到妊娠紋，通常出現在大腿和肚子的位置。因爲孕婦皮膚彈性不同，有的孕婦會在孕晚期甚至是產前一個月纔出現妊娠紋，也有的孕婦甚至整個孕期都沒有長妊娠紋，這都屬於正常現象。
