很多女性懷孕之後，大腿上，腰上、肚皮上都長出了妊娠紋，妊娠紋不僅難看而且還很粗糙，這對愛美的女性來說打擊是很大的，那麼妊娠紋該怎樣預防呢？
妊娠紋的出現主要是因爲妊娠期受荷爾蒙影響，腹部的膨隆使皮膚的彈力纖維與膠原纖維因外力牽拉而受到不同程度的損傷或斷裂造成的。像大腿內側，臀部，胸部等出現妊娠紋很大程度上是由於孕媽媽營養的過度攝取導致的，體重暴增很容易有妊娠紋的出現。
妊娠紋出現後是不會主動消失的。媽媽們在懷孕的時候要注意營養的均衡，儘量控制、減輕妊娠紋的產生。可以多吃一些富含蛋白質的食物，因爲皮膚的膠原纖維本身是蛋白質構成的，及時補充一些蛋白質可以增加皮膚彈性。同時孕媽媽飲食不要太過油膩，太鹹、太甜的食物對孕媽媽都不好，而且孕媽媽進補也要適可而止，避免肥胖。
懷孕期間可以適當的多活動一下，喚醒機體細胞，對皮膚的拉伸性、母子的健康都有一定的好處。
託腹帶可以有效的承擔胎兒對媽媽腹部的重力負擔，可以減少腹部皮膚的拉伸，減輕妊娠紋的出現。
1、妊娠紋的產生既有自身的體質原因及自身產前保養的原因，也有遺傳原因。雖有70%-90%的孕婦會產生妊娠紋，但如果加強產前保養，則可以大大減少妊娠紋產生的機率，至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。
2、在孕前就要注意鍛鍊身體，經常做按摩，堅持冷水擦浴，增強皮膚的彈性。同時也要注意營養，多吃富含蛋白質、維生素的食物，增加皮膚的彈性。
3、懷孕以後，保養過程就更復雜些。要堅持適度運動如散步等;要保證均衡、營養的膳食，避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量，導致體重增長過多；淋浴時水溫不宜過高，可以用微涼於體溫的水沖洗腹部，並輕輕按摩腹部皮膚，從而增強皮膚彈性。
