每每低頭看到那溝壑縱橫的妊娠紋，簡直悲從中來。難道就要這樣默默忍受？不！那麼，如何預防和緩解妊娠紋呢？
吃貨們，這個方法很實在哦~預防妊娠紋，可以多吃些孕婦奶粉、富含膠原蛋白的食物，比如豬蹄、魚類、蛋類、禽類等，讓皮膚恢復彈性。此外，也可以吃一些含纖維高的果蔬以及含維生素C的食物。另外減少糖分、鹽和脂肪的攝入，避免肥胖和身體水腫。
想要肚子緊緻光滑，可以通過按摩來實現哦。孕媽平時可以在容易出現妊娠紋的位置進行適當的按摩。按摩前可以先塗抹橄欖油滋潤肌膚。按摩時速度不要太快，孕媽可以根據自己的身體情況決定做多少次。
另外，平時塗抹護膚品的時間最好是在孕媽們夜晚睡覺前，或是沐浴以後，這些時間段孕媽的皮膚狀態相對比較放鬆，塗抹護膚品就更加容易吸收。
在一開始就出現了妊娠紋的準媽媽，不要掉以輕心，可以適當使用一些溫和的妊娠紋修復產品。在選擇去紋產品的時候一定要仔細認真，選擇質量合格的產品，對寶寶無害的。可以在沐浴完塗上修復霜，輕輕地按摩皮膚。
在懷孕時體重增長的幅度上，每個月的體重增加不宜超過2公斤，整個懷孕過程中應控制在15公斤左右。如果體重增長過快，腹部的膨隆皮膚變薄變細，容易生成妊娠紋。適度的運動或輕便的家務有助皮膚彈性恢復，對增加腰腹部、臀部、乳房、大腿內側等部位的皮膚彈性效果明顯。孕媽不要一直坐着或者躺着，平時多散散步，或者做孕期瑜伽，以防體重增加過快容易導致紋路出現機率增加。
