落枕也被稱爲“失枕”，是一種很常見的疾病，在青壯年間容易患發，冬春季比較多見。發生落枕後會導致脖子感到痠痛、扭頭會有不方便等。那麼脖子落枕最快恢復辦法有哪些呢？一起來看看吧。
脖子落枕最快恢復辦法
1.熱敷頸部
當出現落枕時，可以用熱毛巾敷在脖子處。因爲熱敷有助於血液循環，能夠有效的緩解落枕的情況。
2.冷敷
落枕一般都是急性損傷，局部會有疼痛、僵硬的症狀。這樣，在四十八小時之內只能夠用毛巾包裹冰塊進行處理，敷於患處，每次十五到二十分鐘，每天進行兩次，傷勢嚴重的可每隔一個小時敷一次。
3.聳動拍打雙肩
兩邊肩膀同時向上聳。聳動幾分鐘後，可以輕輕地拍打雙肩。這樣做的目的是爲了減輕脖子部位肌肉的緊張程度，對於解決落枕問題有很好的效果。
4.拔罐
落枕會導致頸部的肌肉出現疼痛，還有可能會導致痙攣。可以採取拔罐的方式來緩解。如果拔罐之後疼痛還是沒有辦法緩解的話，可以去醫院進行局部的封閉治療。經過治療之後，兩到三天之後症狀就會有所緩解。這也是一種緩解落枕的方法，效果也是很好的。
5.貼膏藥
在疼痛的部位貼膏藥，也是脖子落枕以後最有效的處理方法，因爲多數外用膏藥都有舒筋活血，消腫止痛的重要作用，人們出現落診以後，脖子行動不便，而且會伴有疼痛，這時在疼痛部位貼上膏藥就是對症治療能讓人們脖子的不適很快緩解或消失。
6.按摩頸部
可以先把雙手搓熱，然後輕輕放在脖子痠痛的部位進行按摩。注意按摩的時候不可以太用力，輕輕的按摩幾分鐘直到頸部發熱。
以上就是爲大家介紹的脖子落枕最快恢復辦法相關內容，如果大家有落枕的情況，不妨試試以上方法，希望可以幫助到大家。
