孕晚期最好採取左側臥睡姿，這樣更有利於寶寶發育，不會影響寶寶的生長。左側臥睡姿有很多好處，能避免子宮旋轉，緩解子宮緊張，利於血液流通，促進血液供給等，對胎兒和孕媽都有好處。孕晚期因肚子太大會腰痠，睡覺時可在腰下墊個小枕頭，這樣更舒服些。右側臥會壓迫心臟，可能會影響胎兒的血液供應，從而導致胎兒缺氧。
孕婦睡覺的正確姿勢
1、孕早期
孕早期孕婦睡覺以舒適的睡姿爲主。胎兒還在開始發育的階段，對身體的壓力比較小，這個階段睡覺以舒適爲準。仰臥、側臥都可以。
2、孕中晚期
孕中晚期腹部明顯隆起，胎兒對孕婦腰腹部的壓力也增大了，這個時候採用側臥的睡姿爲好，左側臥的姿勢最好。左側臥的睡姿可以防止腿部水腫情況出現，還有減輕下肢靜脈的曲張的作用，能夠幫助孕婦預防痔瘡。
3、孕晚期
孕晚期孕婦睡覺最好是左側臥。寶寶發育基本穩定，媽媽身體所承受的壓力最大，這時候孕婦韌帶會變鬆弛，骨頭會變軟，身體會有疼痛感。這時候不能仰臥，左側臥的睡眠姿勢可以減輕壓力，還可以糾正胎位不正。還能避免子宮旋轉，緩解子宮緊張，利於血液流通，促進血液供給等，對胎兒和孕婦都有好處。
孕婦睡覺注意事項
1、枕頭
又舊又髒的枕頭容易滋生黴菌、蟎蟲，引發過敏或者呼吸道疾病。懷孕女性要及時更換枕頭，以9釐米高爲宜，枕頭過高迫使頸部前屈而壓迫頸動脈。
2、心情
吃清淡的小點心，洗個溫水澡，嘗試做瑜珈等放鬆心情，可以更快更好地入睡。
3、補水
尿頻是每個孕婦都會遇到的問題，特別是睡覺的時候，晚上要起牀好幾次，所以孕婦在入睡前一定要控制喝水量，這樣可以減少起牀的次數。睡前儘量避免飲用汽水、咖啡、茶。
4、睡眠姿勢
隨着胎兒的成長，孕婦的睡姿也要調整，孕中後期採用仰臥位睡覺，對孕婦和胎兒都有好處。
