對於維生素D缺乏者，應注意補充維生素D，多曬太陽，多吃蛋白質豐富動物性食物，如蛋類，魚類及動物的肝臟等。缺維生素D還可以直接吃維生素D來進行補充。比如維生素D軟膠囊、骨化三醇等。經過口服補充，可以快速補充患者體內缺乏的維生素D來促進腸道對鈣的吸收，來維持體內鈣的穩態。
維生素D不足吃什麼食物好
瞭解了對於維生素D缺乏者，多吃蛋白質豐富動物性食物，如蛋類，魚類及動物的肝臟等。下面來更多的瞭解一下缺維生素D吃什麼好
1、魚類
魚類中富含脂肪、蛋白質和維生素D，因此，常吃魚類能夠補充人體所需要的營養物質，比如鰻魚、金槍魚等等。
2、牛奶
牛奶中富含蛋白質和維生素，以及鈣物質，常喝牛奶還可以補充人體所需要的營養物質，比如維生素D，而且每天晚上睡覺之前喝杯牛奶還可以促進睡眠。
3、牛肝
雖然它不是獲取維生素D的最好途徑，但它依舊能夠滿足維生素D的攝取。此外，它還含有多種營養元素，如：維生素A、鐵和蛋白質等。不過，牛肝中的膽固醇含量很高，所以食用時需要特別注意。
維生素D不足吃什麼水果好
1、蘋果
蘋果有很多營養，包括氨基酸、鈣元素、磷元素等，促進膽固醇的轉化，調整人體的膽固醇濃度。大家選擇這些營養的成分，首先要關注自己是否存在這些元素的缺乏，不可以盲目吃。
2、柑橘
缺乏維生素d的人羣可補充柑橘，因爲經常吃柑橘往往可補充多種不同的營養，也能調整人們的營養吸收效率。但這些食物也可能存在酸性的成分，所以對於比較敏感的人羣儘量不要攝入，比如哺乳期或者是生殖期間。
3、獼猴桃
因爲獼猴桃有很多必要元素，可以降低人體膽固醇，促進免疫力的提高。有些人可能缺乏維生素d，導致皮膚出現明顯的干擾症狀，引起多種內分泌紊亂以及免疫功能失調的問題，通過這些營養的補充，往往可以減輕各種營養缺失的表現。
