想要幫助身體祛風除溼，可以在平時的生活中適當的吃一些新鮮的瓜果蔬菜，正常情況下，這種病情的飲食沒有什麼禁忌，但是需要注意營養的均衡，主要可以選擇一些高蛋白，高維生素以及容易消化的食物，通過這些食物滿足身體的營養及能量需要。
吃什麼祛風
1、生薑
生薑性質溫熱、味辛，有溫中止嘔的作用，可以治療脾胃虛寒、寒溼引起的脾胃功能不和，改善胃脹、胃痛、食慾不振、惡心想吐、大便溏稀等症狀。生薑還有溫肺止咳、解表散寒的作用，對肺寒咳嗽、咳痰以及風寒感冒有幫助。
2、桑葚
桑葚中含有比較豐富的花青素，對眼睛有一定的好處，能夠起到緩解視力疲勞的作用。桑葚中還含有維生素C、鈣、磷、鐵等多種營養物質，能夠起到補充營養的作用。
3、阿膠
阿膠具有提高紅細胞數和血紅蛋白量，促進造血功能的作用。還能促進人體凝血過程，使凝血時間縮短。阿膠中鈣含量較高，服用後可增加機體內鈣的攝入量，有效地改善因缺鈣而導致的骨鈣丟失、鈣鹽外流。血虛者可用阿膠補益，血多者用來固攝，血少者用來行血。阿膠對腎炎有一定改善作用，使體內氨基酸增加，隨之血漿蛋白質含量提高，血中膠體滲透壓升高，有利於利尿消腫。
4、紅棗
紅棗具有補中益氣的功效，能夠緩解倦怠無力、中氣下陷、動輒氣喘等症狀。紅棗中鐵元素含量豐富，可以促進血紅蛋白生成，增加血細胞攜氧量，可以使面部氣色變紅潤。紅棗中含有的黃酮類成分有一定鎮靜安神的作用。
5、山藥
山藥當中的蛋白質以及礦物質含量比較高，能夠爲人體提供營養，還可以健脾益胃，恢復體力，降血糖等。
