相信大家都有聽說過抵抗力這一詞彙吧，但是抵抗力下降的原因是什麼呢？大家知道嗎，要是大家不知道的話，下面小編就帶着大家一起了解一下吧。
抵抗力下降的原因
1、過度勞累或過度疲勞
長期工作或其他原因，例如劇烈運動、長期運動都會造成抵抗力下降、免疫力下降。
2、不良情緒
例如抑鬱或焦慮患者，強度較大、持續時間較長會影響到抵抗力，造成抵抗力的低下。
3、疾病影響
常見血液病和腫瘤，疾病本身會造成抵抗力低下。有一些是與免疫低下有關係，儘管有一部分表現爲免疫亢進，但是免疫亢進大部分是非正常功能的免疫，所以有相當一部分會出現免疫功能低下。
4、感染
例如艾滋病，艾滋病病毒感染以後出現獲得性免疫功能缺陷。
5、飲食不合理
患者飢一頓飽一頓，飲食不規律或者挑食，這樣最容易導致抵抗力的下降。
6、熬夜
患者沒有正規的作息時間，經常熬夜很容易使機體的抗病能力下降，也就是抵抗力下降，通常是由於睡眠不足，機體的反應過弱，體液調節和細胞調節都會發生問題，容易產生疾病。7、鍛鍊減少
鍛鍊減少也是產生抵抗力下降的原因，鍛鍊減少可能帶來更多的脂肪和肌肉的減少，同時會損傷身體，帶來抵抗力的下降。
提高抵抗力的方法
1、高質量的睡眠
高質量的睡眠可促進人體產生睡眠因子，睡眠因子可促進白血球增多，同時加強肝臟的解毒能力。
2、補充維生素和礦物質
維生素和礦物質可以影響各類免疫細胞的數量和活力。因此，建議多吃一些新鮮水果，以補充人體所需的維生素和礦物質。
3、樂觀的情緒
壓力會使人體產生抑制因子，而這種抑制因子將直接影響免疫細胞的正常工作，所以平時大家就應該保持樂觀的情緒，增強自身抵抗力。
4、適當的運動
運動不僅可以使免疫系統的功能增強，還會增加免疫細胞的數量，從而增強免疫力。
