免疫力和抵抗力屬於兩種不同概念，其中抵抗力是指身體的各個器官、系統在中樞神經系統的控制下，分工合作、密切配合，保證機體的生命活動正常進行，而免疫力是抵抗力的重要組成部分。
抵抗力和免疫力的區別
1、產生部位
免疫力產生於造血系統中；而抵抗力產生於胸腺、脾臟、淋巴結等免疫器官中。
2、種類
免疫力分爲非特異性免疫和特異性免疫兩種；抵抗力則分爲體液免疫系統、細胞免疫系統、吞噬系統以及補體系統四種。
3、作用
免疫力主要是抵抗和清除外界侵入的病原體，但是免疫力產生的抗體只能抵抗同一種病原體，無法抵抗其他種類的致病菌，同時免疫力還有清除自身突變細胞的作用；而抵抗力的主要作用是防禦外界病原微生物的侵入，並且防止各種疾病的發生。
提高免疫力抵抗力
1、飲食管理
平時應清淡飲食，保證營養供應，還應注意補充維生素、膳食纖維等營養物質，可以多吃些新鮮的水果蔬菜，如蘋果、西紅柿、胡蘿蔔等。有助於提高免疫力和抵抗力，注意能量、蛋白質的補充，可以適量吃些高蛋白食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉等。
2、運動管理
根據自身情況，適量進行體育鍛煉，如進行慢跑、快走、游泳等。堅持體育鍛煉，增強肌肉力量，還可宣泄不良情緒，以保持良好心態和健康狀態，有助於機體提高免疫力和抵抗力。但應注意避免過量運動，以免引起肌肉拉傷，不利於提高免疫力。
3、作息管理
日常生活中，應保持規律的作息，避免熬夜，保證充足的睡眠和休息，有助於機體恢復體力，保持精神飽滿，有助於預防免疫力低下。
