免疫力也就是我們俗稱的身體抵抗力，它可以幫助我們防禦疾病的入侵。一旦沒有了免疫力，我們體內各個機能都會無法正常運行，從而致使身體出現故障，因此，對我們來講免疫力非常重要。那麼吃什麼增加抵抗力好和免疫力？一起來看看吧。
吃什麼增加抵抗力好和免疫力
1.靈芝
靈芝在民間傳說中有起死回生的功效，服用靈芝可有效提高身體的抵抗力，增強免疫力，體質虛弱的朋友可以在醫生的指導下用靈芝孢子粉泡茶喝。
2.香蕉
香蕉裏面有種叫做生物鹼的東西，具有亢奮和增強信心的功效。同時香蕉裏面的色氨酸和維生素能夠協助腦部產生更多的血清素，從而有效增強免疫力。
3.白蘑菇
白蘑菇含有大量的硒，以及抗氧化劑、B族維生素、核黃素和鹽酸，有助於維持免疫系統，對抗病毒。此外，白蘑菇還具有抗菌、抗腫瘤的功效。
4.獼猴桃
獼猴桃每百克使用部分中維生素C的含量高達300mg，爲柑橘的5-10倍，蘋果的20-80倍。獼猴桃果實中含有人體必需的多種氨基酸及抗癌物質，具有保護心臟、增強機體免疫功能的作用。
5.葡萄柚
葡萄柚中含有豐富的維生素，能夠增強人的免疫力，並且提高抗壓能力，有助於調節情緒，還有提神醒腦的功效。
6.蜂膠
蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態，被稱爲“天然的免疫增強劑”。
7.牛初乳
牛初乳裏面所含有的免疫活性成分是非常豐富的，可以很好的維持人身體的免疫能力，也有幫助提升人身體免疫功能的作用，所以，如果免疫力不好的話，可以嘗試正確服用牛初乳來提升自身的免疫力。
8.黑米
黑米有滋陰補腎，補胃暖肝、益精補肺的功效。其中含有豐富蛋白質和8種人體必須的氨基酸，對於增強免疫功能，有延緩衰老功效明顯。
看完上文的介紹後，相信大家對吃什麼增加抵抗力好和免疫力已經有了自己的認識了，希望今天分享的內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
