減肥的過程中，要控制自身的飲食，但是飲食結構要保持均衡，除了要攝取適量的優質蛋白質以外，也要補充豐富的維生素和礦物質，這樣對身體健康是有一定保證的。那麼，減肥抵抗力會下降嗎？
減肥抵抗力會下降嗎
一般採用科學的方法進行減肥人體的免疫力不會下降，如果過度節食減肥或服用減肥藥物進行減肥，容易造成身體免疫力的下降。減肥可以通過控制飲食習慣和增加運動來減肥，日常生活中需要適當控制高熱量、高脂肪的食物攝入。同時每日需要堅持進行體育運動和鍛鍊，運動不僅可以燃燒脂肪還可以改善體質，提高對疾病的抵抗力。體育運動包括游泳、跑步、打球等，並且運動的時間在30分鐘以上。
減肥不當有可能會引起身體免疫力低下，不要過度的節食，以免引起營養不良，導致身體抵抗力下降，平時少吃過於寒涼的食物。要多吃溫性的食物，加強鍛鍊。可以幫助減肥。
長期堅持運動和控制飲食，可以起到減肥的效果。並且有利於增強體質，提高身體的免疫能力。要多喝溫水，不要過於的勞累。希望這篇回答能幫助到您！
