老是生病抵抗力差，一般可以通過均衡飲食、鍛鍊身體、睡眠充足等方式進行改善。
1、均衡飲食
日常應保證攝入足夠的蛋白質、維生素、礦物質等營養素，增強身體的免疫力，降低生病的情況。建議多吃新鮮蔬菜、水果、全穀類食品、低脂肪乳製品、瘦肉等。
2、鍛鍊身體
適當運動可以增強身體的免疫力，提高身體的抵抗力。建議每週進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳、騎車等。
3、睡眠充足
睡眠不足會影響身體的免疫力，容易導致感冒等疾病。建議每晚睡眠7-8小時，保持規律的作息時間。
此外，還可以通過減少壓力，建議採取放鬆的方式減輕壓力，如聽音樂、做瑜伽、冥想等方式進行改善。如果以上方法無法改善，建議及時就醫進行檢查和治療，排除潛在的疾病因素。建議日常勤洗手、避免接觸病人、避免去人多的場所等。
