衆所周知，抵抗力差會引起各種疾病，比如呼吸道疾病、消化系統疾病、結締組織疾病等，平時可以通過飲食調整，那麼，抵抗力差要吃什麼呢，接下來就一起來了解一下吧。
抵抗力差要吃什麼
1、蘿蔔
我們經常會說冬吃蘿蔔夏吃薑，那麼在天氣寒冷的時候，吃蘿蔔能夠很好的幫助身體，提高免疫力。
2、大白菜
白菜也是冬天的時候常見的一種蔬菜。對感冒有很好的治療和防禦效果，而且還可以清肺、化痰。
3、菠菜
菠菜裏含有維生素A和維生素C，有利於預防感冒及支氣管炎。
4、雞湯
雞湯特別是母雞湯的營養成分特殊，可加快咽喉部及支氣管黏膜的血液循環，增強黏液分泌，對清除呼吸道病毒，緩解咳嗽、咽乾、喉痛等症狀有很好的療效。
5、白蘿蔔
入肺胃經，可以輔助治療各種疾病，使蔬菜中比較好的補充抵抗力的食物。對於某些細菌病毒有一定程度的抑制作用。還可以預防癌症。
6、胡蘿蔔
胡蘿蔔能提供人體所需要的維生素A並具有促進機體正常生長，維護上皮組織，防止感冒及保護視力的功能。
7、姜
民間有生薑治百病，因爲姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯等營養成分，可以暖胃祛寒，預防感冒，增強抵抗力。
人如果長期處在極端壓力下，會導致自然殺手細胞數量降低，殺手T淋巴細胞活躍性降低，巨噬細胞活動降低，免疫反應弱化。注意調節心情。
