身體的抵抗力與身體的所有功能有關。如果身體抵抗力下降，對身體健康的影響會更大。那麼補充抵抗力吃什麼？
補充抵抗力吃什麼
可以吃富含維生素A的食物，如魚、肉等。以及胡蘿蔔和菠菜。這些食物含有大量的維生素A，可以抗氧化，維持身體的免疫力。也可以吃堅果，如松子、榛子等。富含不飽和脂肪酸，能增強人體免疫力。還可以吃新鮮水果，尤其是多漿的水果，如藍莓、草莓等，富含花青素，可以抗衰老，增強免疫力。提高機體免疫力也可吃比如說各種糙米還有堅果類的食物。
爲了增強抵抗力，還可以吃些富含蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、豆類等。這些食物可以很好地增強抵抗力，因爲蛋白質是身體制造抗體的必要物質，所以吃高蛋白飲食可以提高身體的抵抗力，但不能過量否則會造成腎臟排泄的負擔。也可以吃香蕉，香蕉富含維生素B6和色氨酸，有助於增強抵抗力。
除了飲食，加強運動也是增強抵抗力的重要途徑。希望這篇回答能幫到您！祝您身體健康。生活愉快！
