喝白開水能輔助減肥。白開水有助於增加胃的飽腹，促進胃腸蠕動，減少其他食物的攝入，加強新陳代謝，促進體內毒素和廢物的排出，達到輔助減肥的作用。早上空腹一杯白開水，更有助於毒素的排出。
平時可以多喝一些白開水，多喝水能夠增強血液的循環，將滯留在體內的水分排出體外，隨着排尿量的增加體重也是在減少，但是平時如果只是通過喝水，是達不到減肥的目的，只是相對來說體重會減輕，但是長期以往，效果還是不明顯的。而且過量飲用會加重腎臟負擔，喝白開水也需要適量。
減肥需要的是配合控制飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果，增加運動量，這樣纔可以達到減肥的效果，並且多運動，還可以保持健康。選擇營養豐富、低脂、低糖、易消化的食物，每次不要吃得太飽，這樣更有助於減肥。
